めっきり寒くなってきましたね。相変わらずの股関節痛で走れずにいますが、治ったとしても寒くて走るのが億劫ですね。

　それでもある程度走っておかないと来シーズン困ってしまいますし、冬場の体重管理も……。かつては夏場が67キロ台、冬場が70キロ前後だったのに、今では夏でも72キロですからね。これからの時期の体重管理は頭の痛い話です。

　なにがなんでも腹いっぱいに詰め込んでしまうといういやしい食べ方を改善するのがこの冬最大の課題かもしれません。それと夜食厳禁ですね。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.598km　　5分29秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.519km　　5分15秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.624km　　5分54秒　10円
　帰宅ウォーク　0.589km　　5分53秒　10円
　
　今月の走行距離　6.5km
　今月の歩行距離　24.2km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計1,000円）


【公開処刑】
　体重　73.0kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　18.5％（前日比　0.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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