寒くなりました。今日はついにニット帽を使い始めました。なにしろ私はベリーショートヘアなので、冬はニット帽が必須です。これがないと頭から風邪をひいてしまいますから。

　帰宅してからアメダスを確認すると、午後6時の気温は2.7度です。これはニット帽なしでは歩けません。

　でも明日はもっと寒くなります。予想最高気温は3度。そして最低気温は-4度。とうとうこんな時期になっちゃったんですね。

　あー、憂鬱だ。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.618km　　6分03秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.600km　　5分39秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.600km　　5分43秒　10円
　帰宅ウォーク　0.582km　　5分41秒　10円
　
　今月の走行距離　6.5km
　今月の歩行距離　21.9km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計960円）


【公開処刑】
　体重　73.6kg（前日比　+0.4kg）
　体脂肪率　18.5％（前日比　-2.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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