グラフは速度、ペース、標高。敗因が極めて明瞭に見て取れる(^^;)。

地図の一直前の赤線は、誤操作。25kmで計測終了後、誤ってonしてすぐ消して、
収容バスで戻ったアリーナで再びonoffしたようだ(^^;)





6月に痛め、治療中で少しずつ快方に向かった鵞足炎が10/11の朝に強く再発症。十分な練習が出来ない分、この日からの禁酒で
体重は大会直前までに4.6kg減。

その後、病院でのステロイド注射、ランナート整骨院での田中院長の施術等、それなりに足をいたわってきたが、
結局、練習不足は如実に現れ、16kmで実質終了。
あとは余勢で22kmまで。そこからは歩いたり走ったりで25km。25km関門には4分前到達。「間に合うぞ！」
などの凄い応援をいただいて間に合うも、ここで終えて収容バスとなった。
膝の痛みは現れず、あくまで5分前半のペースがきつかったということ。

9時40分号砲
号砲〜スタート起点：3分00秒
起点〜1km：5'05
1km〜2km：5'03
2km〜3km：5'14
3km〜4km：5'11
4km〜5km：5'01
5km〜6km：5'30
6.3km関門（閉鎖10分前通過）
6km〜7km：5'20
7km〜8km：5'04
8km〜9km：5'14
9km〜10km：5'07
10km〜11km：5'09
11km〜12km：5'20
12km〜13km：5'31
13.9km関門（閉鎖9分前通過）
13km〜14km：5'20
14km〜15km：5'32
15km〜16km：5'34(このあたりで早くも疲労感！）
16km〜17km：5'40
17km〜18km：5'46
18km〜19km：5'53
19km〜20km：5'44」
20km〜21km：6'34
21km〜22km：6'22
中間点：1時間55分
22kmでラン終了。戦意喪失

この後は歩いたり走ったりで25km関門へ。

25km地点12時06分（関門閉鎖４分前）


「さいたま」では5分30秒ではなく、5分20秒で坂道や不整地ロードを走る脚力を持たないといけない。
しかし近年の自分はフルは4時間10分前後。5分55秒ペースだ。一気に30秒近くスピードアップ及び持久力を
高めないと完走は出来ない。10年前は4分50秒ほどのペースでフルを走り切れたが、今やそれにプラス1分だ。
確かに体力低下はあると思うが、周辺には、まだまだ成長している先輩ランナーがいる。
無理はしないが、走りに今まで以上に真摯に向き合う必要が出て来た。
今回の「さいたま国際」は第1回ゆえ、少し不満もあったが、第２回も挑もうと思う。

ここをしっかり完走するためには相当なる覚悟、努力、数回の試走が必要。