寒くなってきました。それとともに走る意欲も一気にしぼんできました。名古屋から帰ってきてから足の調子もいまひとつですし、さっぽろさよならマラソンはDNSも視野に入れておきます。故障をおしてまで走る必要もないでしょうからね。

　ということで、今日もウォーキングオンリーです。

　明日の文化の日は気が向いたらちょこっと走ってみようかな。股関節と膝、腰に痛みがあるので、その様子を見ながらということになりますけどね。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.550km　　4分59秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.616km　　5分42秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.615km　　6分10秒　10円
　帰宅ウォーク　0.635km　　6分18秒　10円
　
　今月の走行距離　0.0km
　今月の歩行距離　2.4km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計5,570円）


【公開処刑】
　体重　75.2kg（前日比　+0.8kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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