本日は「あいの土山マラソン」今年で13回目の出走をし無事完走しました。　先週の「おんたけ湖ハーフマラソン」に引き続き2周連続ハーフとなります。　この大会はいびがわマラソンの調整ランとして参加していますが、腰回りの不調が続いているので今回はまずは調整+完走を第一で走りました。　

今日はあっこさん、ツウランさん、私で3人で現地入り。　天気は無風状態で近年にないベストコンディション
でした。
現地ではYさん夫妻と合流。　10時前にあっこさんとアップしました。　調子はますまずです。　
着替えて女子のハーフのスタートを見送った後、男子のハーフ10時45分に号砲。

昨年と同様後方からのスタートでしたのでロスは43秒でした。　まずは住宅街を抜けて走ります。　応援の皆さんに手を振ってこたえます。

1km 6'36"(5'53")で通過。　2km 12'34"(5'28")　腰はOKでしたが、渋滞気味。。少しペースを上げようと走ります。　右膝はOK。　3km 18'19"(5'44")、4km 24'06"(5'47")と今の状態ではまずまずのペースです。

青土ダムまでの上りが始まります。　5km 29'36"(5'50")。 6km 35'38"(5'41")。　大きくペースは落とさず、ダムまで上ることができました。　7km 41'19"(5'41")、8km 46'38"(5'19")。　先行のランナーとすれ違います。　まずは景虎さん、暫くしてツウランさん、そしてすぐにあっこさん。速いです。　あっこさんと力強くハイタッチしました。

ダムとお別れし、9km 52'03"(5'24")　何とかペース維持。　そして住宅街の中の少しだけ激坂で最高地点を通過し下って10km 57'35"(5'32")を通過。　この区間は沿道の応援が多く力となりました。　あいの土山で最も応援が多いポイントです。　この辺りから腰回りはきつくなりますが、頑張って脚を進めます。

ダムに戻りました。　11km 1:02'56"(5'20")、12km 1:08'14"(5'18")。　普段ならここでペースが上がりますが、上がってきません。　やっぱり腰の影響が出ています。　13km 1:13'34"(5'20")、14km 1:18'57"(5'22")。
ダムとのお別れし下ります。　少しペースアップして15km 1:24'09"(5'12")、16km 1:29'32"(5'22")。　

フルとハーフの分岐点を通過。　17km 1:34'45"(5'13")、18km 1:39'53"(5'08")。　腰回りがさらに悪化しましたが、それでも頑張って脚を振り出しました。　19km 1:45'05"(5'11")。　そしてフィニッシュまでだらだらの坂。　20km 1:50'32"(5'27")。　そして坂が終わり下ります。　21km 1:55'36"(5'03")。　最後の100mはスパートし、無事フィニッシュしました。　F 1:56'93"(27")　昨年のタイムと比較して2'24"遅いですが、今の状態でスタートラインに立てたことと、2時間切りできたことは自分なりに頑張ったと思います。

そして先にフィニッシュされたあっこさんと会い、結果を聞きました。　やっぱり速かったです。　今後の活躍が期待できます。　その後Papaさんと元気アップ菰野の皆さんと挨拶しました。

その後、あっこさんと10kmダウンジョグしました。　フルのコースを逆走し、Yさん、景虎さん、Iさんに出会うことができました。　力強い走る姿を見ると少し元気になりました。 　感謝です。

ダウンジョグ後、豚汁等を頂き、ツウランさんのフィニッシュを待ちます。　そしてゴール閉鎖前の3分前に無事フィニッシュされました。　厳しいコースにもかかわらず、大先輩ランナーのツウランさん、凄いと思います。　

次週は「いびがわ」です。　苦しい走りになると思いますが、何とかスタートラインに立てそうです。　そして完走をめざします。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道での応援の皆さん、ありがとうございました。　来年もスタートラインに立てる様に練習します。　競技者の皆さんお疲れ様でした。

RESULT
1:56'03"
507位(エントリー　2089人中)
5km 29'56"
10km 57'35"(27'39")
15km 1:24'09"(26'34")
20km 1:50'32"(26'23")
F 1:56'03"(5'31")