筋トレにおいて大切なのは

コアマッスルの安定(呼吸でアプローチしていきます)

および、肩甲帯の安定と、股関節の制動性です。
 
つまり、腕肩を力んじゃダメで、動作自体は体幹部

(上肢下肢を除くボディの部分)をから発動していきましょうってことです。

筋トレに関してはこれができるかどうかが全てといえます。

それができるかどうかわからないのに、サーキットトレーニングを進めたり

とりあえず、な感じで筋トレに取り組んでも、効果が出るかどうかは分かりませんね

というか、狙った範疇での筋トレ効果が出るべくもない、と言い切れます。

人間の姿勢には個別性＆パターンがあります

そのためまず、インストラクターによる姿勢評価が必要です。

姿勢評価とは、現状の姿勢が表すバランスの評価です。

姿勢こそは、筋肉の緊張度合いを表している目安そのものだからです。

それにより、伸張している筋肉、短縮している筋肉のパターンが分かります。

つまり筋肉の弱い場所、強い場所とが分かります。

それぞれに対してどうアプローチするか理解できるわけです

(大前提として、クライアントがきちんと理解する気持ちで取り組まなくてはな

りませんが)

これをなくしてはエクササイズの選定すらできません。

ですから、姿勢評価をきちんと行わないスタジオが、あなたにとって最適なエクササイズを提供できて
いるかどうか。。もしかしたら出来ているかもしれませんけど
通り一遍の指導をしていたとしたら、残念なことですね

こういったボディワークの考え方なくして、効率の良い筋トレを進めることはで

きません。

最初こられる、ほとんどのクライアントにそういった経験はありませんが

細かくアプローチすることでクライアントも確実に変化していきます。それは保証するところです。

ただ、当人がしっかり学ぶ意識がないと身につかないのも事実です

もちろん最初から全てを行えるわけではないので、全てにおいて完璧に取り組もう！
という気持ちにならなきゃいけないわけではないです。
気軽に来る人も、気合い入れてくる人も、それぞれに対応しています。
なので、安心して訪れてください。

神保町は古本祭りで盛り上がっています。

私が初めて神保町に訪れたのが1994年。それから21年。
古本祭りに初めてきたのが97年。それから18年。
変わってないようでいろいろと変わったこの街です

11/7satには神田で日本酒祭りもあります。行きたいけど、営業の時間とモロかぶりなので残念。。(^^;)

では、また！

神保町A5出口から徒歩2分のスタジオ！
ボディワークとボディメイクの両立を可能！かっこよく美しいカラダに！
ZERO Fight&Fit神保町
東京都千代田区神田神保町1-16-3
TSI神保町ビル1F
代表：岡本啓