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link あるあしかのはなし あるあしかのはなし (2024-11-22 18:00:05)

feed 姿勢評価をきちんとできるかどうか (2015-10-30 1:39:38)
秋深まりし季節になってきました。
ディープなオータムって感じです

筋トレが似合う季節です。
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いつも絶好調のYさんもベンチ90kgを差すほどに。年内に3ケタいきますね。
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最近また新規入会者が3名ありました。
Sさん、Fさん、Iさん、がんばっていきまっしょう!

さて、いつも言いますけど。。
筋トレにおいて大切なのは
コアマッスルの安定(呼吸でアプローチしていきます)
および、肩甲帯の安定と、股関節の制動性です。
 
つまり、腕肩を力んじゃダメで、動作自体は体幹部
(上肢下肢を除くボディの部分)をから発動していきましょうってことです。

筋トレに関してはこれができるかどうかが全てといえます。
それができるかどうかわからないのに、サーキットトレーニングを進めたり
とりあえず、な感じで筋トレに取り組んでも、効果が出るかどうかは分かりませんね
というか、狙った範疇での筋トレ効果が出るべくもない、と言い切れます。

人間の姿勢には個別性&パターンがあります
そのためまず、インストラクターによる姿勢評価が必要です。
姿勢評価とは、現状の姿勢が表すバランスの評価です。
姿勢こそは、筋肉の緊張度合いを表している目安そのものだからです。
それにより、伸張している筋肉、短縮している筋肉のパターンが分かります。

つまり筋肉の弱い場所、強い場所とが分かります。
それぞれに対してどうアプローチするか理解できるわけです
(大前提として、クライアントがきちんと理解する気持ちで取り組まなくてはな
りませんが)
これをなくしてはエクササイズの選定すらできません。

ですから、姿勢評価をきちんと行わないスタジオが、あなたにとって最適なエクササイズを提供できて
いるかどうか。。もしかしたら出来ているかもしれませんけど
通り一遍の指導をしていたとしたら、残念なことですね

ZEROでは、こうした点にきちんと着目して指導をおこなっています。
こういったボディワークの考え方なくして、効率の良い筋トレを進めることはで
きません。
最初こられる、ほとんどのクライアントにそういった経験はありませんが
細かくアプローチすることでクライアントも確実に変化していきます。それは保証するところです。
ただ、当人がしっかり学ぶ意識がないと身につかないのも事実です

もちろん最初から全てを行えるわけではないので、全てにおいて完璧に取り組もう!
という気持ちにならなきゃいけないわけではないです。
気軽に来る人も、気合い入れてくる人も、それぞれに対応しています。
なので、安心して訪れてください。

神保町は古本祭りで盛り上がっています。
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私が初めて神保町に訪れたのが1994年。それから21年。
古本祭りに初めてきたのが97年。それから18年。
変わってないようでいろいろと変わったこの街です

11/7satには神田で日本酒祭りもあります。行きたいけど、営業の時間とモロかぶりなので残念。。(^^;)

では、また!

神保町A5出口から徒歩2分のスタジオ!
ボディワークとボディメイクの両立を可能!かっこよく美しいカラダに!

ZERO Fight&Fit神保町
東京都千代田区神田神保町1-16-3
TSI神保町ビル1F
代表:岡本啓 


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