今日は週末の大会出場に向けて最後の調整ランの予定でした。でも今日も最高気温が10度に満たない寒さです。1週間のぶっつけと水曜日に1本だけでも走っておくのとでは全然違いますから、今日は走る気満々でしたが、「こんな時に走って風邪をひいたらどうするんだ？」というサボり虫の囁きに耳を貸してしまいました。

　寒くて走る気も失せてしまうような留萌ですが、週末の大会は予想最高気温が23度です。寒い中から行くだけに、逆に熱中症に注意ですね。網走でもちょっと危なかったからなあ。予想最低気温は13度ということで、留萌の最高気温よりも高いっていうんだから別世界ですね。

　夢のような3泊4日を楽しんできます。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.587km　　5分42秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.562km　　5分20秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.624km　　5分58秒　10円
　帰宅ウォーク　0.602km　　5分58秒　10円
　
　今月の走行距離　74.0km
　今月の歩行距離　32.1km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計4,940円）


【公開処刑】
　体重　73.6kg（前日比　+0.4kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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