今週の当初予定は火曜日から木曜日まではナイトランでしたが、寒くなってきたので遠征前に風邪をひかないよう自重しました（笑）。昨日予想したとおりのいいわけです。

　大会直前なので疲労抜きも考えました。3連走するよりも水曜日のみジョグしておいた方がいいのではないかと。ということで、明日だけは走ります。

　そのあとは久しぶりに出場するさっぽろさよならマラソンで今シーズンを終えます。私が出たときは豊平川河川敷発着のコースでしたから、いまの真駒内公園発着になってからは初めての参加です。

　その日の夜は札幌でLRS北海道の納会を行ないます。チームメンバー以外も歓迎しますので、参加されたいという方がおられましたら連絡ください。お待ちしております。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.650km　　6分07秒　10円
　帰宅ウォーク　0.567km　　5分38秒　10円
　
　今月の走行距離　74.0km
　今月の歩行距離　29.7km

　Run for JAPAN　　20円（現在の累計4,900円）


【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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