暖かい週末のうちに3連走をしておきました。おかげで今日はランオフです。でも明日からは寒い中でのナイトランが待っています。言い訳を探してサボってしまうという悪い癖が出てきそうですね。

　今日は天気もよくそれなりに暖かく感じましたが、最高気温は10.6度にとどまったようです。明日からは最低気温が低くなるんですよね。そろそろウインドブレーカーが必須だなあ。

「週末の遠征前に風邪をひかないためにランオフ」

　なんだかそんな言い訳が聞こえてきそうな気がする……。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.612km　　5分48秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.580km　　5分24秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.636km　　6分10秒　10円
　帰宅ウォーク　0.595km　　5分39秒　10円
　
　今月の走行距離　74.0km
　今月の歩行距離　28.5km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計4,880円）


【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　+0.6kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-2.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


　いつも読んでいただきありがとうございます。
　いいね！と思った方は
　↓応援クリック↓　をよろしくお願いします。

マラソン・ジョギングランキングへ