今日は久しぶりに青空が広がりましたが、寒い1日となりました。昨日一昨日と走っていないので今日は走る予定でしたが、旭川に遊びに行った奥さんを迎えに行かねばならなくなり断念しました。でも明日も天気がよさそうで、しかも暖かくなりそうなので、明日はしっかり走る予定です。



　さて年内の参加レースもあと2つ。北海道マラソンで4本も黒爪を作ってしまい、オホーツク網走マラソンはサロマレーサーで走りましたがキロ5分台のペースで走るのはちょっとつらかったという実感がありました。

　このレース用のライトレーサーですが、靴の長さが短く感じるきつさではなく、幅がちょっと足りなくて指が詰まっているような感じがしました。そこでおろちゃんマラソンのときは靴紐を全体的にちょっと緩めてきました。そうしたところ、今までと比べてきつさはかなり感じなくなりました。年内の残り2レースは、これでもう一度挑戦してみたいと思います。

　返り討ちにあって残りの爪も黒くならなきゃいいのですが。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.569km　　5分11秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.651km　　6分08秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.795km　　7分34秒　10円
　帰宅ウォーク　0.620km　　6分20秒　10円
　
　今月の走行距離　44.2km
　今月の歩行距離　23.7km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計4,490円）


【公開処刑】
　体重　74.8kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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