第25回おろちゃんマラソン（10キロ）を走ってきました。

　過去3回出場したこの大会、成績はこんな感じです。

第21回　44分38秒　3位
第22回　46分29秒　4位
第24回　46分32秒　3位

　参加人数の少ないローカル大会ということもあって、50歳以上の年代別で入賞（6位以内）をさせてもらっています。

　そんな相性の良さもあって、毎年欠かさず出ています（2年前は風邪のためDNS）。

　しかし今年は練習不足ということもあり、とても入賞を狙えるような状態とは思えません。目標は48分台と思っていました。

　ところがウォーミングアップをすると、ここ3日間走っていないせいか体が動きません。それに加えて腰痛も出てきました。目標タイムは50分に下方修正しました。

　スタート後、キロ5分のイメージで、ペースを抑え気味に走ります。折り返し点ですれ違うランナーのナンバーカードをチェックして自分のカテゴリーでの順位を確認すると、5位のランナーが通過した後全然同じカテゴリーのランナーがいません。どうも私が6位のようです。

　入賞圏内となると折り返してから元気が出ました。しかし10秒〜20秒くらい後ろに同じカテゴリーのランナーが追ってきます。ということで、必死で走りました。

　結果はそのままの順位を守りきり、49分26秒で6位になりました。例年のタイムよろ3分くらい遅いタイムでしたが、今の自分の力は出し切れたと思います。




仮想JR全線走破の旅　1,929.3km/19,875.8km（達成率9.7％）

宗谷本線（そうやほんせん）

旭川から147.3km

旭川（あさひかわ）　0.0
旭川四条（あさひかわよじょう）　1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ）　1.9（3.7）
永山（ながやま）　5.6（9.3）
北永山（きたながやま）　2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ）　3.3（14.7）
比布（ぴっぷ）　2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ）　3.1（20.2）
蘭留（らんる）　2.6（22.8）
塩狩（しおかり）　5.6（28.4）
和寒（わっさむ）　7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん）　5.1（41.4）
剣淵（けんぶち）　3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち）　5.0（50.2）
士別（しべつ）　3.7（53.9）
下士別（しもしべつ）　4.4（58.3）
多寄（たよろ）　3.4（61.7）
瑞穂（みずほ）　2.8（64.5）
風連（ふうれん）　3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん）　4.5（72.6）
名寄（なよろ）　3.6（76.2）
日進（にっしん）　4.0（80.2）
北星（ほくせい）　9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん）　1.9（91.2）
智北（ちほく）　2.1（93.3）
南美深（みなみびふか）　2.3（95.6）
美深（びふか）　2.7（98.3）
初野（はつの）　3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない）　3.1（105.0）
恩根内（おんねない）　7.1（112.1）
豊清水（とよしみず）　5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん）　3.6（121.5）
咲来（さっくる）　3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ）　4.6（129.3）
筬島（おさしま）　6.3（135.6）
佐久（さく）　18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ）　8.3（161.9）
歌内（うたない）　8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ）　5.5（175.8）
糠南（ぬかなん）　2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない）　5.7（183.7）
安牛（やすうし）　6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ）　1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ）　3.0（194.6）
幌延（ほろのべ）　4.8（199.4）
下沼（しもぬま）　7.8（207.2）
豊富（とよとみ）　8.7（215.9）
徳満（とくみつ）　5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま）　10.0（230.9）
勇知（ゆうち）　5.8（236.7）
抜海（ばっかい）　8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない）　11.7（256.7）
稚内（わっかない）　2.7（259.4）

　筬島を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウォーミングアップ　2.143km　　13分34秒　30円
　ウォーミングアップ　1.637km　　11分17秒　20円
　第25回おろちゃんマラソン　10.000km　　49分26秒　100円
　
　今月の走行距離　37.3km
　今月の歩行距離　18.5km

　Run for JAPAN　　150円（現在の累計4,340円）


【公開処刑】
　体重　74.6kg（前日比　+0.8kg）
　体脂肪率　18.0％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
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