水曜練習会で１０００ｍインターバルＩ走５本、４００ｍレペ走３本 目標３分４５、８０秒

結果３分４９−５０−４６−４２−３６、７４−９６−１０１

レペ２本目で膝がカックンとなって変な感じです

３本目も同様にカックン

変な感じ

御褒美ワインはスペインの安ワイン

カバルガドルＮＶ　６８０円

ルビー色でエッジは透明、ラズベリーやサクランボの香りがします

フレッシュでチャーミングな果実味、軽い酸味とタンニンです

テンプラニーリョ独特の重たさは無く、軽いタッチの飲み口です

シーズンインしたので半分は明日のお楽しみに残しました