台風23号の接近により今日の北海道は大荒れです。特に釧路根室地方はひどいようで、該当地域の皆さんはくれぐれもお気をつけください。

　留萌は風も強くなり雨も降りましたが、先日の暴風のような被害は出ていないと思います。昨日の時点では「暴風雨」だった予報も「曇りのち雨」に変わっていました。

　でも北からの寒気が流れ込んでくるということで寒いです。朝から気温は12〜3度までしか上がりませんでした。

　今日からの天候悪化を考慮して一昨日、昨日と走っておきましたので、今日はランオフとしました。夜は礼受牧場で浜焼きを楽しむ予定でしたが、こちらは悪天候のため延期しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.579km　　5分30秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.605km　　5分43秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.614km　　5分23秒　10円
　帰宅ウォーク　0.593km　　5分38秒　10円
　
　今月の走行距離　23.5km
　今月の歩行距離　16.4km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計4,150円）


【公開処刑】
　体重　74.6kg（前日比　+2.0kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


　いつも読んでいただきありがとうございます。
　いいね！と思った方は
　↓応援クリック↓　をよろしくお願いします。

マラソン・ジョギングランキングへ