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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
足元に 注意を払い ナイトラン（10月6日のRun for JAPAN）
(2015-10-6 21:22:06)
寒い日が続いていましたが、今日の昼休みはポカポカとした陽気でした。その陽気に浮かれて走りに出ました。
とはいっても、私が走る頃にはもうそんな陽気じゃなくなっていましたけどね。
今日と明日は天気がよくなりそうなので走るチャンスです。でも明後日は台風が北海道に接近するという予報も出ていて雨になりそうです。そしてこの雨が続きそうです。
昨日見た週間予報では、おろちゃんマラソンのある11日は曇りになる予報でした。ところが今日見ると……。
腹立たしいくらい傘マークが並んでいます。
10月に雨の中を走るのか？いやいや、無理をして風邪をこじらせたらそのあとの遠征に行けなくなるかもしれないし……。
いやはや、悩ましいことです。
（ラップタイム）
1km 7分05秒
2km 13分52秒（6分47秒）
3km 20分51秒（6分59秒）
4km 28分18秒（7分27秒）
5km 34分47秒（6分29秒）
6km 41分34秒（6分47秒）
6.908km 48分11秒
仮想JR全線走破の旅 1,909.4km/19,875.8km（達成率9.6％）
宗谷本線（そうやほんせん）
旭川から127.4km
旭川（あさひかわ） 0.0
旭川四条（あさひかわよじょう） 1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ） 1.9（3.7）
永山（ながやま） 5.6（9.3）
北永山（きたながやま） 2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ） 3.3（14.7）
比布（ぴっぷ） 2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ） 3.1（20.2）
蘭留（らんる） 2.6（22.8）
塩狩（しおかり） 5.6（28.4）
和寒（わっさむ） 7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん） 5.1（41.4）
剣淵（けんぶち） 3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち） 5.0（50.2）
士別（しべつ） 3.7（53.9）
下士別（しもしべつ） 4.4（58.3）
多寄（たよろ） 3.4（61.7）
瑞穂（みずほ） 2.8（64.5）
風連（ふうれん） 3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん） 4.5（72.6）
名寄（なよろ） 3.6（76.2）
日進（にっしん） 4.0（80.2）
北星（ほくせい） 9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん） 1.9（91.2）
智北（ちほく） 2.1（93.3）
南美深（みなみびふか） 2.3（95.6）
美深（びふか） 2.7（98.3）
初野（はつの） 3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない） 3.1（105.0）
恩根内（おんねない） 7.1（112.1）
豊清水（とよしみず） 5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん） 3.6（121.5）
咲来（さっくる） 3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ） 4.6（129.3）
筬島（おさしま） 6.3（135.6）
佐久（さく） 18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ） 8.3（161.9）
歌内（うたない） 8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ） 5.5（175.8）
糠南（ぬかなん） 2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない） 5.7（183.7）
安牛（やすうし） 6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ） 1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ） 3.0（194.6）
幌延（ほろのべ） 4.8（199.4）
下沼（しもぬま） 7.8（207.2）
豊富（とよとみ） 8.7（215.9）
徳満（とくみつ） 5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま） 10.0（230.9）
勇知（ゆうち） 5.8（236.7）
抜海（ばっかい） 8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない） 11.7（256.7）
稚内（わっかない） 2.7（259.4）
天塩川温泉、咲来を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.540km 4分43秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.608km 5分58秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.610km 6分00秒 10円
帰宅ウォーク 0.551km 5分23秒 10円
R231コース往復ラン 6.908km 48分11秒 70円
今月の走行距離 17.4km
今月の歩行距離 11.4km
Run for JAPAN 110円（現在の累計4,000円）
【公開処刑】
体重 73.2kg（前日比 -0.4kg）
体脂肪率 15.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/
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とはいっても、私が走る頃にはもうそんな陽気じゃなくなっていましたけどね。
今日と明日は天気がよくなりそうなので走るチャンスです。でも明後日は台風が北海道に接近するという予報も出ていて雨になりそうです。そしてこの雨が続きそうです。
昨日見た週間予報では、おろちゃんマラソンのある11日は曇りになる予報でした。ところが今日見ると……。
腹立たしいくらい傘マークが並んでいます。
10月に雨の中を走るのか？いやいや、無理をして風邪をこじらせたらそのあとの遠征に行けなくなるかもしれないし……。
いやはや、悩ましいことです。
（ラップタイム）
1km 7分05秒
2km 13分52秒（6分47秒）
3km 20分51秒（6分59秒）
4km 28分18秒（7分27秒）
5km 34分47秒（6分29秒）
6km 41分34秒（6分47秒）
6.908km 48分11秒
仮想JR全線走破の旅 1,909.4km/19,875.8km（達成率9.6％）
宗谷本線（そうやほんせん）
旭川から127.4km
旭川（あさひかわ） 0.0
旭川四条（あさひかわよじょう） 1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ） 1.9（3.7）
永山（ながやま） 5.6（9.3）
北永山（きたながやま） 2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ） 3.3（14.7）
比布（ぴっぷ） 2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ） 3.1（20.2）
蘭留（らんる） 2.6（22.8）
塩狩（しおかり） 5.6（28.4）
和寒（わっさむ） 7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん） 5.1（41.4）
剣淵（けんぶち） 3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち） 5.0（50.2）
士別（しべつ） 3.7（53.9）
下士別（しもしべつ） 4.4（58.3）
多寄（たよろ） 3.4（61.7）
瑞穂（みずほ） 2.8（64.5）
風連（ふうれん） 3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん） 4.5（72.6）
名寄（なよろ） 3.6（76.2）
日進（にっしん） 4.0（80.2）
北星（ほくせい） 9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん） 1.9（91.2）
智北（ちほく） 2.1（93.3）
南美深（みなみびふか） 2.3（95.6）
美深（びふか） 2.7（98.3）
初野（はつの） 3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない） 3.1（105.0）
恩根内（おんねない） 7.1（112.1）
豊清水（とよしみず） 5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん） 3.6（121.5）
咲来（さっくる） 3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ） 4.6（129.3）
筬島（おさしま） 6.3（135.6）
佐久（さく） 18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ） 8.3（161.9）
歌内（うたない） 8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ） 5.5（175.8）
糠南（ぬかなん） 2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない） 5.7（183.7）
安牛（やすうし） 6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ） 1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ） 3.0（194.6）
幌延（ほろのべ） 4.8（199.4）
下沼（しもぬま） 7.8（207.2）
豊富（とよとみ） 8.7（215.9）
徳満（とくみつ） 5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま） 10.0（230.9）
勇知（ゆうち） 5.8（236.7）
抜海（ばっかい） 8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない） 11.7（256.7）
稚内（わっかない） 2.7（259.4）
天塩川温泉、咲来を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.540km 4分43秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.608km 5分58秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.610km 6分00秒 10円
帰宅ウォーク 0.551km 5分23秒 10円
R231コース往復ラン 6.908km 48分11秒 70円
今月の走行距離 17.4km
今月の歩行距離 11.4km
Run for JAPAN 110円（現在の累計4,000円）
【公開処刑】
体重 73.2kg（前日比 -0.4kg）
体脂肪率 15.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/
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