今日は午後からシンポジウムと交流会がありました。ということで、ランオフです。

　天気予報を見ると明日、明後日は天気がよさそうですから走れそうです。でも木曜日以降は雨模様のようなので、この2日間は大事ですね。

　気になる日曜日の羽幌の天気ですが、曇で降水確率は40％。う〜ん、微妙な天気ですね。予想最高気温は19度と高いけど、最低気温は7度です。まあ10月ですから、雨が降ったら寒いことは間違いないでしょう。どうか天気がよくなりますように。

　今日、おろちゃんマラソンのハガキが届きました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.621km　　5分48秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.607km　　5分42秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.630km　　5分50秒　10円
　帰宅ウォーク　0.861km　　8分04秒　10円
　
　今月の走行距離　10.4km
　今月の歩行距離　9.1km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計3,890円）


【公開処刑】
　体重　73.6kg（前日比　+1.2kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　-2.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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