PilatesやSilksuspensionのことばかりかいていますが
うちのメインコンテンツはやはり筋トレです。
皆さんボディメイクに精を出してますよー！






お腹にタテセンがしっかり入ったAさん
どうしてもタテセンを入れたいというので
呼吸の大切さと技術を徹底的に叩き込みました。


4層ある腹筋全体に刺激を与えるため
まず呼吸での深層部への刺激をいれ
（屈曲時に呼気、かつ肋骨を内に引き込み、横隔膜の挙上の働きで深層部を刺激）
比較的表層部には
脊椎の屈曲、伸展、回旋、側屈
それらを上記の呼気とともに入れる。

腹筋はそれだけでいいと思います。足りなかったら傾斜をかけたりプレートなどで負荷を乗せる。
側屈はサイドベントなども。
呼吸がともなわない腹筋やってもあまり意味が無いんじゃないかと思いますね。

呼吸が浅いから腹筋に刺激がいかなくて
腹がどんどん出て、だらしない身体になっていくんです。
だからここでは呼吸を大切にしています。

まあそれもPilatesからきているんですけど。
呼吸がもたらす身体への効果ってめちゃでかいですよ！

わたし（ちと、これからマラソンシーズンのため絞りますが。。）


さて、そしてスタジオの名称を決めました。
これからは、同施設内ですが
筋トレ側と
スタジオ側とを明確に区別します。

筋トレ側はこれまでと同じ
『ZERO』
スタジオ側の名称は
『Pilates on AIR』
となります。


オンエア
つまり
放送中をさしますが
PilatesやSilksuspensionをもっともっと世に浸透させるべく
このスタジオでたくさんのことを発信していきたい。みたいな意味合いです。


また、AIR系エクササイズ
Silksuspensionや、スラックラインですね。その浮遊感を表してもいます。

このライト感いいよね。やばくね？


Pilates on AIR
のサイトもじきリリースします。お楽しみに(＾ｰ^)ノ
エア〜♪
って呼んでやってくださいまし。