今日も朝方は雨が降っていましたが、その後はほとんど降りませんでした。寒かったけど。

　でも明日からはまた傘マークが並んでいます。しかも明後日は暴風雨だとか。日曜日までは80〜90パーセントと、降水確率も高くなります。今日走らないわけにはいきません。

　ということで、帰宅後走ろうと思いました。でもオホーツク網走マラソン後、風邪がぶり返してしまっているためかみさんストップがかかりました。今週は静養に努めます。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.643km　　5分09秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.551km　　5分19秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.618km　　5分58秒　10円
　帰宅ウォーク　0.606km　　6分00秒　10円
　
　今月の走行距離　105.5km
　今月の歩行距離　38.3km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計3,640円）


【公開処刑】
　体重　73.8kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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