昼にも書きましたが、網走のダメージは筋肉痛以外にありません。そのため北海道マラソン後とは違って早くラン復帰できそうです。

　しかし今日は寒くて……。大気の状態も不安定で、時折激しい雨も降っていました。それよりなにより寒いのなんの。おかげで風邪もぶりかえしてきました。

　マラソン後で体の抵抗力も弱っているでしょうから無理はしません。こんなときに雨にでも当たったら一気に寝込むこととなってしまいますので。

　明日は天気次第で走ります。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.622km　　6分01秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.534km　　5分24秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.602km　　5分22秒　10円
　帰宅ウォーク　0.567km　　5分39秒　10円
　
　今月の走行距離　105.5km
　今月の歩行距離　35.9km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計3,600円）


【公開処刑】
　体重　73.6kg（前日比　+0.8kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。
http://books.rakuten.co.jp/rk/784db20ebc443e8bb25926c5e747966b/


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