実に２ヶ月振りの柏練習会参加、そしてランでした。

走れるだろうか？また激痛が走るのでは？？と、気が弱い私は前夜から熟睡できず（本当か？）。

少し早めに集合場所に着いて、小西コーチ、東コーチと談笑。

9:30にメニュー説明、そして準備運動。準備運動前に、軽く芝生地帯を全員でjog。このjogですら、緊張した私です。
これすらも走ってないのですから．．。左足は痛くないものの、何となく少し違和感があるような。でも大丈夫。
東コーチが「大丈夫ですか？」とフォローに。大丈夫、大丈夫。

そして1.09mの周回コースを使っての1km×７本へ。1km走ったら、90m歩いてスタート地点へ、この間に給水も行います。８分間隔。


1km×10本、６分間隔のメニューもありました。私は小西コーチに再度「８分で帰って来られないかと思うので．．。」と伝え、
とにかく、ゆっくり行こうと。

１本目スタート！！すぐに最後尾へ。左足の状況を確認しながら、ゆっくり走ったつもりでしたが、5分20秒でゴール。
ん？これはまずいと思うも、次も、その次も同じ位。足は大丈夫。

２ヶ月、走っていませんでしたが、ウォーキングや筋トレは地道にしていたので、その効果もあったのかもしれません。

４本目、少し早めに走り、集団後方で走りました。4分58。平川さん（来週、ご夫婦でシドニーマラソンとのこと！）からも、
走っている間、お言葉をいただいて、とにかく、慎重に！小西コーチからも「大丈夫そうですね！」と。

しかし、残暑！頭から水を被って(^^;)。セミもうるさい（まだ、セミがいた！！）。

５本目：4分48、６本目：4分45、ラスト７本目は4分40。これで終了。

足は大丈夫。屈伸も出来るし。地べたに座ることも出来ました。鵞足炎が強いと、すぐに座ることは出来ません。

さすがに今の自分には4分45等のスピードは結構、精一杯で（もうちょっと出せたかもしれませんが、やはり怖い）、
きつかったです。

でも、前に小西コーチから、「故障で走れない辛さを思えば、走っている時の辛さの方が遙かにマシ！」といったお言葉を
頂いて、それを思い出しながら走りました。

７本終えて、整理体操。走った後の青空がとても綺麗だったのが印象的。空が綺麗だ！なんて感動したのは久々です。

車で帰途へ。鵞足炎の場合、例えば、30分とか運転していて、その後、ドアを開けて立ち上がる時に、ジーン！！という
強烈な痛みが出ます。どうだろう？？と駐車場に着いて、ドアを開けて、恐る恐る足を出すと痛み無し。一安心。

その後、スポーツクラブへ直行。ジャグジープールと水中歩行。お風呂では水風呂も入っての交代浴。

そして整骨院で電気とマッサージ。まだ治療は継続です。お風呂では正座が出来るようになりましたが、
普段はまだ出来ませんから。まだまだ慎重に！！