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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
サンセット マラソン走る 日よいつか（9月8日のRun for JAPAN）
(2015-9-8 21:23:11)
北海道マラソンから1週間以上が過ぎてようやくラン再開です。
見た目はまだ痛々しいものの、黒爪の痛みはようやく引いて走れるようになりました。先週末あたりからもう走れる状態でしたが、週末は美瑛に行って忙しかったため走らず、今日まで延び延びとなりました。
今日は日の入りを見ながら走ろうと思ったのですが、日が短くなったのですね。走り出した時にはすでに日が沈んでいました。
でもそれはそれでよかったです。おかげできれいな夕焼けを見ながら走れました。
この夕焼けを見ながら走れるのが留萌の魅力ですね。やっぱり「るもいサンセットマラソン」を開催してほしいなあ。そうすれば多くのランナーの皆さんにこの夕焼けを見てもらえるんですよね。
留萌走ろう会と留萌観光協会がその気になればすぐに実現するのに（笑）。
（ラップタイム）
1km 6分41秒
2km 13分34秒（6分53秒）
3km 20分18秒（6分44秒）
4km 27分04秒（6分46秒）
5km 33分56秒（6分52秒）
6km 40分46秒（6分50秒）
6.651km 45分00秒
仮想JR全線走破の旅 1,793.2km/19,875.8km（達成率9.0％）
宗谷本線（そうやほんせん）
旭川から11.2km
旭川（あさひかわ） 0.0
旭川四条（あさひかわよじょう） 1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ） 1.9（3.7）
永山（ながやま） 5.6（9.3）
北永山（きたながやま） 2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ） 3.3（14.7）
比布（ぴっぷ） 2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ） 3.1（20.2）
蘭留（らんる） 2.6（22.8）
塩狩（しおかり） 5.6（28.4）
和寒（わっさむ） 7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん） 5.1（41.4）
剣淵（けんぶち） 3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち） 5.0（50.2）
士別（しべつ） 3.7（53.9）
下士別（しもしべつ） 4.4（58.3）
多寄（たよろ） 3.4（61.7）
瑞穂（みずほ） 2.8（64.5）
風連（ふうれん） 3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん） 4.5（72.6）
名寄（なよろ） 3.6（76.2）
日進（にっしん） 4.0（80.2）
北星（ほくせい） 9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん） 1.9（91.2）
智北（ちほく） 2.1（93.3）
南美深（みなみびふか） 2.3（95.6）
美深（びふか） 2.7（98.3）
初野（はつの） 3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない） 3.1（105.0）
恩根内（おんねない） 7.1（112.1）
豊清水（とよしみず） 5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん） 3.6（121.5）
咲来（さっくる） 3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ） 4.6（129.3）
筬島（おさしま） 6.3（135.6）
佐久（さく） 18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ） 8.3（161.9）
歌内（うたない） 8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ） 5.5（175.8）
糠南（ぬかなん） 2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない） 5.7（183.7）
安牛（やすうし） 6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ） 1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ） 3.0（194.6）
幌延（ほろのべ） 4.8（199.4）
下沼（しもぬま） 7.8（207.2）
豊富（とよとみ） 8.7（215.9）
徳満（とくみつ） 5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま） 10.0（230.9）
勇知（ゆうち） 5.8（236.7）
抜海（ばっかい） 8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない） 11.7（256.7）
稚内（わっかない） 2.7（259.4）
永山を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.550km 5分16秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.776km 7分29秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.654km 5分45秒 10円
帰宅ウォーク 0.551km 5分26秒 10円
ウエストコーストラン 6.651km 45分00秒 70円
今月の走行距離 6.7km
今月の歩行距離 12.6km
Run for JAPAN 110円（現在の累計2,180円）
【公開処刑】
体重 73.6kg（前日比 -2.0kg）
体脂肪率 15.0％（前日比 +2.5％）
Let's Run with a Smile！
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見た目はまだ痛々しいものの、黒爪の痛みはようやく引いて走れるようになりました。先週末あたりからもう走れる状態でしたが、週末は美瑛に行って忙しかったため走らず、今日まで延び延びとなりました。
今日は日の入りを見ながら走ろうと思ったのですが、日が短くなったのですね。走り出した時にはすでに日が沈んでいました。
でもそれはそれでよかったです。おかげできれいな夕焼けを見ながら走れました。
この夕焼けを見ながら走れるのが留萌の魅力ですね。やっぱり「るもいサンセットマラソン」を開催してほしいなあ。そうすれば多くのランナーの皆さんにこの夕焼けを見てもらえるんですよね。
留萌走ろう会と留萌観光協会がその気になればすぐに実現するのに（笑）。
（ラップタイム）
1km 6分41秒
2km 13分34秒（6分53秒）
3km 20分18秒（6分44秒）
4km 27分04秒（6分46秒）
5km 33分56秒（6分52秒）
6km 40分46秒（6分50秒）
6.651km 45分00秒
仮想JR全線走破の旅 1,793.2km/19,875.8km（達成率9.0％）
宗谷本線（そうやほんせん）
旭川から11.2km
旭川（あさひかわ） 0.0
旭川四条（あさひかわよじょう） 1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ） 1.9（3.7）
永山（ながやま） 5.6（9.3）
北永山（きたながやま） 2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ） 3.3（14.7）
比布（ぴっぷ） 2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ） 3.1（20.2）
蘭留（らんる） 2.6（22.8）
塩狩（しおかり） 5.6（28.4）
和寒（わっさむ） 7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん） 5.1（41.4）
剣淵（けんぶち） 3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち） 5.0（50.2）
士別（しべつ） 3.7（53.9）
下士別（しもしべつ） 4.4（58.3）
多寄（たよろ） 3.4（61.7）
瑞穂（みずほ） 2.8（64.5）
風連（ふうれん） 3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん） 4.5（72.6）
名寄（なよろ） 3.6（76.2）
日進（にっしん） 4.0（80.2）
北星（ほくせい） 9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん） 1.9（91.2）
智北（ちほく） 2.1（93.3）
南美深（みなみびふか） 2.3（95.6）
美深（びふか） 2.7（98.3）
初野（はつの） 3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない） 3.1（105.0）
恩根内（おんねない） 7.1（112.1）
豊清水（とよしみず） 5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん） 3.6（121.5）
咲来（さっくる） 3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ） 4.6（129.3）
筬島（おさしま） 6.3（135.6）
佐久（さく） 18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ） 8.3（161.9）
歌内（うたない） 8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ） 5.5（175.8）
糠南（ぬかなん） 2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない） 5.7（183.7）
安牛（やすうし） 6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ） 1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ） 3.0（194.6）
幌延（ほろのべ） 4.8（199.4）
下沼（しもぬま） 7.8（207.2）
豊富（とよとみ） 8.7（215.9）
徳満（とくみつ） 5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま） 10.0（230.9）
勇知（ゆうち） 5.8（236.7）
抜海（ばっかい） 8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない） 11.7（256.7）
稚内（わっかない） 2.7（259.4）
永山を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
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笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.550km 5分16秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.776km 7分29秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.654km 5分45秒 10円
帰宅ウォーク 0.551km 5分26秒 10円
ウエストコーストラン 6.651km 45分00秒 70円
今月の走行距離 6.7km
今月の歩行距離 12.6km
Run for JAPAN 110円（現在の累計2,180円）
【公開処刑】
体重 73.6kg（前日比 -2.0kg）
体脂肪率 15.0％（前日比 +2.5％）
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