昨日は北商ロードレースでしたので、今日は予定通りのランオフです。昼の日記でも書きましたが、今週はあと3回、短い距離を軽く走って北海道マラソンに臨みます。



　さて、以前もこのブログで紹介しましたが、2010北海道マラソン優勝者である原裕美子さん（2015北海道マラソンアンバサダー）による前日練習会が行なわれます。内容は試合前日メニューではなく、楽に走る為の身体の使い方のコツをアドバイスします。

　私も昨年参加しましたが、体の使い方のヒントを得ることができ、大変効果がありました。お時間のある方は北海道マラソンに出る出ないにかかわらず参加してみてはいかがでしょうか。

　定員は30名ですがまだ若干空きはあるようです。

日時　8月29日（土）　15時00分〜17時30分
場所　中島公園ボート乗り場周辺集合
　　　それから豊平川河川敷に移動
定員　30名
会費　3,000円

　また8月31日には希望によりマンツーマン指導も行います。

　内容・時間は要相談。

　会費は60分3,000円です。

　参加希望の方は私に言っていただければ申し込みをしておきます。


はっつんが北海道にやってくる！

大通6丁目会場でのミニライブ（無料）

日時　8月29日12時30分〜13時00分
場所　大通6丁目ステージ

余市町「たんぽぽ」でのミニライブ

日時　8月29日18時00分〜19時30分
場所　喫茶店「たんぽぽ」
　　（余市町大川町3丁目135）
料金　1,500円（要予約）
詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/1466624530308741/

加賀谷はつみ2015北海道マラソン祝完走ライブ

日時　8月30日19時00分〜20時30分
場所　ユニオンフィールド
　　（札幌市中央区南7西4LC7番館5階）
料金　前売3,000円、当日3,500円（完走メダル提示で200円引き）
詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/1630123630590551/

シンガーソングハイカー加賀谷はつみと登る藻岩山ハイク

日時　8月31日10時00分〜14時00分
場所　藻岩山登山道慈啓会コース前
　10時00分、慈啓会病院コース出発
　12時30分　頂上ミニ・ライブ
　13時00分、本日のスープカレー昼食（20％引き）
　14時00分　頂上解散。ロープウェイ、下山道など各自選択
料金　2,000円（要予約）
詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/498509653645217/


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.583km　　5分10秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.562km　　5分44秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.613km　　5分35秒　10円
　帰宅ウォーク　0.769km　　8分20秒　10円
　
　今月の走行距離　132.5km
　今月の歩行距離　22.9km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計1,680円）

【公開処刑】
　体重　73.6kg（前日比　+0.8kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


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