土曜日は通常のパーソナルに加え
ピラティスのレッスンを行いました。

同時刻にスラックラインの初心者体験会を開きましたので
人数の少なかったピラティスはこちらで(^^;)

スペース的に無理矢理感ありますが 
 
しかし、その効果は素晴らしく

 
大変効く！

 
3人のお客さまを見ましたが、腰椎前彎タイプとスウェイバックと分かれているものの

どちらもハムストリング、臀筋の伸張が見られたのでそこを締めるエクササイズを多めに入れました

レッスンの前後に姿勢評価(足裏の重心感覚をとくに)を行いましたが
3人とも、レッスン後には足裏にしっかりと体重が乗る感覚を得ていました！
身体の筋バランスがピラティスによって改善されたということですね。

このように、ピラティスには即効性があります。
しかし、日常生活のクセなどでまたすぐにもとの形にもどってしまいやすいので
定期的にレッスンを受けて、良いクセ付けを作ることをおすすめします。

『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で心も身体もすべてが変わる』 
 
といわれるピラティス。私自身もその効果を実感しています。
姿勢改善、筋肉のバランス、柔軟性の引き出し、基礎筋力の強化
そしてボディメイクのためのパフォーマンスアップにも。
その効果は果てしない！
(で、あればこそ、ここまでハマってインストラクター資格を志しました。
その試験が来月にあります！！猛勉強中) 


さて、ピラティスと同時刻に隣でスラックライン初心者体験会を行いました。
こちらは福田さんが指導。14名が参加といつも大人気ですね〜！

 
派手なデモンストレーションもあり

 
質疑応答タイムもあり盛り上がりました

 
また、今回の体験会の模様が
イラストレーターのやぎともこさんのWEB連載
(Yahoo!のスポーツ系キュレーションサイト、スポーツナビDo内に連載)
『やぎともこのボディ・ドライブinジャパン』にイラスト付きで掲載されます。 
少し先のことになりますが掲載されたらまた報告させていただきます。


さて、ZEROFight&Fitにおける奧側の30?ほどのフリースペースエリアですが
(今回のスラックラインを行っている、青いマットの場所)
ここを、もう少ししたら内装工事を入れて、生まれ変わらせる予定です。

完全床貼りにしてピラティス、ヨガ、バレエ、ダンスなどに対応できるようにしたスタジオ設計です。
これまで通り空手、スラックラインも機能的に(かつ、広さを備え！)楽しめるようになります。

そしてっ！遂に！シルクサスペンションの工事も決まりました。
6本吊すことになりました。グループレッスンもガンガン行っていく予定です。

すべてにおいて、今後のZEROの展開に乞うご期待っ！！(^^)/