土曜は夏休み的にお休み。

髪色かわっても気づいてくれないさくちゃんです。
吠えたりするかと思ったが。。

そう、大会用に色を入れてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
このままだとガラ悪いので期間限定にするかな。。

帰省の予定でしたがBBJが入ったので、帰省は来月に。

さて、一応仕上がりました！








明日、起きてまたカーボ入れて、現地で調整して、終わり。
最善は尽くす。
ほしのさんと、カジカジと、中学からの同級生の3人が応援来てくれます。

とにかく早くビール飲みたい。（笑）

8/15sat 塩抜き＋カーボアップ
8:00
ヴィターゴ50g
9:00
パスタ中盛り
にんにく、めんつゆ、ごま、オリーブオイル味付け
プルーン、サラダ、バナナ一本
12:00
ヴィターゴ50g
14:00
ごはん200g、ノンオイルツナ塩分半減一缶
餅一つ、井村屋つぶあん大さじ二杯
17:00
スタバアイスコーヒー（グランデ）
19:30
餅一つ、井村屋つぶあん大さじ二杯、ゆで卵一つ
バナナ一本、シュガーフレーク大さじ一杯
プルーン3つ
すこしおいてヴィターゴ50g
汗出しと塩抜きと脂肪燃焼のため8kジョグ
22:30
ごはん200g、牛肉100g、ゆで卵一つ

さ、寝よ〜(＾ｰ^)ノ