今日も大雨警報と竜巻注意情報が出ていた留萌です。でも留萌市内は晴れている時間も多く、おおむね穏やかな1日でした。

　ところが帰宅するころには黒くて怪しい雲が広がり、雨もパラパラと降ったりしていました。

　さすがに不要不急の外出は控えるべき気象条件と判断し、今日は急遽ランオフです。代わりにランオフ予定だった明日に走ればいいでしょう。

　ちょっと疲労がたまって足底筋にも痛みが出ているので、いい休養となったことでしょう。


はっつんが北海道にやってくる！

加賀谷はつみ2015北海道マラソン祝完走ライブ（8月30日）
http://ameblo.jp/ogaman42195/entry-12059589783.html

シンガーソングハイカー加賀谷はつみと登る藻岩山ハイク＆ソング （8月31日）
http://ameblo.jp/ogaman42195/entry-12060049135.html


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.589km　　5分34秒　10円
　帰宅ウォーク　0.563km　　5分35秒　10円
　
　今月の走行距離　79.0km
　今月の歩行距離　15.6km

　Run for JAPAN　　20円（現在の累計1,010円）

【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　+1.4kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+1.5％）


Let's Run with a Smile！


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