金曜日から日曜日まで3連走したので、今日はランオフです。さすがに体も筋肉痛に包まれています。しかも3日間とも暑い中でのランとなったため、体にはけっこう深くダメージが刻まれたようです。

　今日は早めに一杯やって寝ます。

　今月は23日に北商ロードレース、30日に北海道マラソンと参加を予定しています。昨日のリレーランと合わせて3レースに参加予定ですが、同じ月に3大会に出るのなんていつ以来のことでしょう。しばらく記憶にありません。一昨年6月（利尻、びえい、サロマ）以来かもしれませんね。

　明日はのんびりジョグから再開予定です。

はっつんが北海道にやってくる！

加賀谷はつみ2015北海道マラソン祝完走ライブ（8月30日）
http://ameblo.jp/ogaman42195/entry-12059589783.html

シンガーソングハイカー加賀谷はつみと登る藻岩山ハイク＆ソング （8月31日）
http://ameblo.jp/ogaman42195/entry-12060049135.html


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.560km　　5分23秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.55km　　5分30秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.619km　　6分03秒　10円
　帰宅ウォーク　0.524km　　5分31秒　10円
　
　今月の走行距離　71.2km
　今月の歩行距離　12.0km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計870円）

【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　+1.0kg）
　体脂肪率　14.0％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！


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