今日の留萌は29.6度まで上がりました。湿度もほとんどの時間帯で70〜80パーセントなので、なかなか応える暑さです。それでも17時には25度台まで下がりましたので、走りに出ました。今日は雨でも走ると宣言していましたからね。

　今日の目的地はローソンです。先日当選したプレミアムロールケーキを交換しようと思いました。

　しかし今日はつらかった……。25度ならばいくらか楽かと思ったのですが、体が暑さに慣れていないのできつくてきつくて。それでもゆっくり走り続けました。

　ようやくローソンに到着し、プレミアムロールケーキの棚に行くと……ない！これが目的だったのに……。仕方がないので数百メートル先のローソンに向かいました。

　こちらにはあったので無事に受け取ってこれましたが、暑さにばてていて可能ならばショートカットもしたいのに余分に走らなきゃならないなんて……。

　やっとの思いで帰ってきて日記のタイトルを決めました。それからアメダスの記録を見ると……たしかに17時の気温は25.8度です。でも18時には28.1度まで上がっているではありませんか！これだもの、ばてるはずだよ……。

　こんな気温の中で余分に走らなきゃならないなんて、今日はそういう1日だったようです。

（ラップタイム）

1km　7分14秒
2km　14分28秒（7分14秒）
3km　21分43秒（7分15秒）
4km　28分59秒（7分16秒）
5km　36分25秒（7分26秒）
6km　43分04秒（6分39秒）
7km　49分51秒（6分47秒）
8km　57分16秒（7分25秒）
9km　1時間04分48秒（7分32秒）
9.774km　1時間10分40秒


仮想JR全線走破の旅　1,642.3km/19,876.9km（達成率8.3％）

根室本線（ねむろほんせん）

滝川から358.3km

滝川（たきかわ）　0.0
東滝川（ひがしたきかわ）　7.2（7.2）
赤平（あかびら）　6.5（13.7）
茂尻（もしり）　3.5（17.2）
平岸（ひらぎし）　3.5（20.7）
芦別（あしべつ）　5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ）　3.9（30.5）
野花南（のかなん）　4.7（35.2）
島ノ下（しまのした）　13.9（49.1）
富良野（ふらの）　5.5（54.6）
布部（ぬのべ）　6.3（60.9）
山部（やまべ）　5.8（66.7）
下金山（しもかなやま）　8.0（74.7）
金山（かなやま）　6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ）　13.2（94.8）
幾寅（いくとら）　4.0（98.8）
落合（おちあい）　9.4（108.2）
新得（しんとく）　28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず）　9.1（145.4）
羽帯（はおび）　7.5（152.9）
御影（みかげ）　3.0（155.9）
芽室（めむろ）　10.6（166.5）
大成（たいせい）　2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ）　4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい）　3.2（176.6）
帯広（おびひろ）　3.5（180.1）
札内（さつない）　4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ）　3.6（188.5）
幕別（まくべつ）　5.8（194.3）
利別（としべつ）　6.5（200.8）
池田（いけだ）　3.5（204.3）
十弗（とおふつ）　8.5（212.8）
豊頃（とよころ）　5.4（218.2）
新吉野（しんよしの）　7.1（225.3）
浦幌（うらほろ）　6.4（231.7）
上厚内（かみあつない）　11.8（243.5）
厚内（あつない）　6.6（250.1）
直別（ちょくべつ）　7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ）　4.0（261.3）
音別（おんべつ）　3.8（265.1）
古瀬（ふるせ）　9.7（274.8）
白糠（しらぬか）　6.3（281.1）
西庶路（にししょろ）　5.4（286.5）
庶路（しょろ）　2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ）　10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ）　1.8（300.8）
新富士（しんふじ）　4.9（305.7）
釧路（くしろ）　2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ）　2.9（311.3）
武佐（むさ）　1.2（312.5）
別保（べっぽ）　4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ）　14.7（331.7）
尾幌（おぼろ）　9.2（340.9）
門静（もんしず）　9.2（350.1）
厚岸（あっけし）　4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ）　10.6（365.6）
茶内（ちゃない）　9.6（375.2）
浜中（はまなか）　7.0（382.2）
姉別（あねべつ）　10.1（392.3）
厚床（あっとこ）　6.6（398.9）
初田牛（はったうし）　7.1（406.0）
別当賀（べっとが）　8.5（414.5）
落石（おちいし）　10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり）　4.0（428.8）
西和田（にしわだ）　4.8（433.6）
花咲（はなさき）　4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ）　4.1（442.3）
根室（ねむろ）　1.5（443.8）

　門静、厚岸を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.631km　　5分49秒　10円
　帰宅ウォーク　0.592km　　5分37秒　10円
　ウエストコーストラン　9.774km　　1時間10分40秒　100円
　
　今月の走行距離　37.2km
　今月の歩行距離　3.8km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計10,360円）

【公開処刑】
　体重　71.8kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　0.0％）


Let's Run with a Smile！


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