PHI Pilatesマットインストラクター養成講習
3日目も無事におわりました。

今回も空敬太先生にお世話になります。

姿勢評価や。。


エクササイズもどんどん


シーテッドツイスト
肩をやや外旋し、水平屈曲30度


よく伸びます


午後は座学も2時間ほどあり

空先生は多方面でご活躍されているのもあり
大変引き出しが多く、ためになる話がたくさん聞けました。

今日の講義で一番感銘を受けたのが。。
Conscious Competence Leaning Matrix
という指針です。
クライアントの成長のレベルを示したものです。
クライアント自身、いま何ができて
何ができていなくて
できないことでどんな不利益があって
できたらどういう良いことがあるかなど
そういったことを段階を経て理解してもらうことで
正しく成長できるという考え方です。

クライアントがしっかりと意識を持ち、思考して、身体を動かして
そこをトレーナーがフィードバックするというわけですね。
最初に目標を設定して、それに向かって一緒に突き進んでいく。
しかし、おんぶに抱っこではない。そんな関係が理想的ですね。

っで、終了後解散して北浜にとったホテルにチェックイン


少し休んでそれから、大阪城公園へ走りに行きました。


大阪へ来るとほぼ毎回走るコースです。


一周3.6km×3周やり、ホテルからの往復あわせ14kmほど。

その後、北浜コナミへスイム行くつもりでしたが土曜で締まるのが早く断念orz

まあ明日朝京橋店へ泳ぎにいくか。あそこ朝7時から空いてる。

どうしてるかな

夜は南森町の万両という焼肉屋で一人焼肉


焼肉は食べたいから食べるのであり
それが一人であろうが複数であろうがかわりはありません。
というポリシーのもと、食べます。

まあ複数で食べたほうが楽しいし、うまいけど（笑）
でも一人だからって焼肉食えないの悔しいじゃない。食いたいんだから。貫くよ。

万両なかなか美味しかったです。
さっ、寝よ。。