生まれて9ヶ月と10日たちましたさくら。

そろそろヒートかな。。

通勤ランで出勤。
恐ろしい暑さで、ラスト1kmのところで手がしびれて足がとまりました(笑)
なんとかZEROにたどりつきましたが。。
いや〜きつかった。

10時スタート、Oさんのパーソナルを行って
11時からのSさん、アーティキュレーションショルダーブリッジ中

恥骨を上に向け外旋筋群を使い、さらに骨盤底筋群を意識

肩はひらいて、下に下げておく(肩胛骨の下制を促す)
この種目はZEROのお客さまにはおなじみですね。

12時まつださん

今日はワットバイクのパワートレーニングも入れて。

ナックダウンしていました。

まつださんは同郷で、年も近く仲良いのです。

さて、その後はスラックライン

初心者体験会、6名が参加。バランスの良い人数です。

キャー！言いながらWドロップニーにチャレンジ


参加者が少なめだったのと、動ける人たちが多かったのでガンガンすすみました


14時からFさん、ロードバイクの話でもいつも盛り上がります


エニタイムも通ってらっしゃるのでスミスマシンの使い方伝授しました


15時、スラックライン中級者クラス

福田さんのお陰で1時間休めます

記念撮影！昔のTVのストップモーションみたいねｗ


来月は8/22sat13時〜初心者体験会(福田)
8/29sat13時〜初心者体験会(岡本)/15時〜中級者スキルアップクラス(福田)
開催です！

16時15分からTさん、その次スズキさんをみて


ラストにSさんをみておわり。


で、土曜の夜なので遠慮無くニンニク料理食べました！

明日は日曜、ゆっくりする予定〜。