昨日は全力で10キロを走ったので、今日はランオフです。

　今週は木曜日以外は走れない日もなさそうなので、順調ならば火、水、金と走れそうなのですが・・・まあ、いつまたサボり癖が発揮されるかわかりませんけどね。

　8月は9日（なよろひまわりリレーラン）、23日（北商ロードレース）、30日（北海道マラソン）と3大会の予定を入れています。ちょっと入れすぎ感もありまして、30キロ走のチャンスが今週末しかありません。まだ長距離を走る足ができていないと思いますが、試しに増毛往復走をやってみようかな。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.571km　　5分22秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.550km　　5分25秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.598km　　5分45秒　10円
　帰宅ウォーク　0.707km　　6分58秒　10円
　
　今月の走行距離　115.5km
　今月の歩行距離　30.5km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計9,810円）

【公開処刑】
　体重　74.0kg（前日比　+1.2kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　-1.5％）


Let's Run with a Smile！


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