朝５時、蝉の大合唱で目が覚めました

今日のメニューは３０００ｍ４本、目標は１３分３０から１２分００へビルドアップ

結果は１２分５６、４６、３６、１３分１３と撃沈

練習開始の午前９時には気温が３０度を超え、木陰の多い名城公園でも暑さにやられました。

走友も異口同音に「暑くてペースが上がらない」と言ってました

熱中症にもならず頑張った御褒美は赤ワイン

ル・サーク　７５６円

綺麗なルビー色、カシスやプルーンの香りがします

果実味、酸味のバランスが良く、余韻のチョコミントが特徴的です

フランス語で世界各地を巡るサーカスを意味するル・サーク、サーカス団のような陽気なワインを想像して買いましたが、イメージ通り飲んで楽しいワインです