ネムスなさくら


通勤ランで出勤。
11時からスタート。
写真は、12時のYさん。

まだ、トレーニングを初めて間もないですがだんだん体力が上がってきました。

もう2件やって
午後外苑前へ移動し


治療

悶絶しましたが効きました

戻って18時からTさん

Mさんと同じく、100日で懸垂(完ブラから)1回を目指します！

次のOさん、ピラティスから入り、ガッツリ体幹トレーニング！

今日もしっかりできました。

小円筋を肉離れしてしまった空手の横山さん

スイムと空手でローテーターカフに強い負荷がかかったかな。
翌週には完治していました。さすがに早い！

その次のMさんとしっかり腹筋をおこなう横山さん


ブリッジも


ラストのFさん、ひさびさでしたがしっかり追い込みました！

懸垂バッチリ！

っで、金曜は朝から雨
チャンス！とばかりに通勤ラン(10k)

この時期のラン、クソ暑いよりは雨でクールダウンできたほうがマシってもの

Mさん、今日も懸垂を目標にしっかりと！


その次Mさん、TRXでへとへとになってるところ


Kさんケトルベル


Tさんデッドリフト！

大分、身体の使いこなしがよくなってきました。

最初、某大手の減量ジムからこちらに移ってきたときは、あまりに適当なフォームばかりで
びっくりしましたが。。
全然まともに筋トレ教えてないんだなあと。 
まあ、減量目的なら筋トレは流すだけでもいいという考えなのかも。
 
骨格、動きのクセ、姿勢、そういったところをちゃんとみてあげて
その上で筋トレをやらないとダメですね。
修正箇所がかなり多かったですが大分できてきました。

18時Aさんパーソナル、デッドリフト！


Aさんはトレミにうつり
次のKさんパーソナル！


その次のMさん
肩胛帯が安定してきましたね！


スラックラインのお客さんへの指導もしていただきました(笑)


ラストパーソナルMさんアブコースター中
Mさん自主トレ中
SさんもSPOT！利用で自主トレ

機具の有効活用のため、自主トレを予約制という形でおこなっています。
広さはありますからね。
(パーソナルトレーニングを現状受けてらっしゃるお客さまにかぎります)

肩胛骨の内転

赤いところは粉瘤の手術跡ですｗ
菱形筋の発達のためかやや下方回旋していますね。

っで、帰宅して食事


にんじんケツケツ


明日からバイク合宿なのでそうめんも


では、鹿島槍へGO！