外は暑いが家はおパグ様温度なので、ご満悦のラーサク


この日は星野チャコとバイクでもいこ〜かあ〜
と話してましたが
ワシが疲れてて、バイク気分じゃなかったのでお流れ。。(^^;;
来週合宿なのだが、まあワットバイクで調整しとこう。

でも昼間にランはしました

久しぶりにゲーヒー剃った。また伸ばすけども。

死ぬほど暑かったが。
んで帰宅してシャワー浴びてルービー飲んで。。
一眠りしたら元気だったので
ついでに夜もランしました。。（笑）
都合20kmほど。

で、また飲んで寝た。。
そんな日曜日もありよ。