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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 12:00:00)
昼シャン
(2015-7-11 16:06:09)
サルスベリの花が咲き、蝉が鳴き、名古屋場所の太鼓が聞こえてます
そんな名城公園は夏本番を感じる日差しです
今日のメニューは３０００ｍ４本、目標は１３分３０秒から３０秒ずつビルドアップです
結果は１３分１５−１２分５０−１２分２０−１１分５２
ほぼ目標どおりに走れました
帰宅してシャワーを浴びたら、我慢できず冷やしておいた御褒美泡を開けました
コロンブ・ブリュットNV
ヴァンムスー
林檎やパイナップルのトロピカルな香り
ジューシーな果実味とキリッとした酸味
アルコールも１１％と低め
昼シャン用やね
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