午前中は大川で３０００ｍ４本、目標は１４分３０、００、１３分３０、００と１０秒ずつビルドアップ

結果は１４分３０、１３分２０、１３分１０、１２分３０

ビルドアップは出来ましたがペース感がイマイチです

気温は２５度で暑くはなかったですが湿気が半端なく、汗が蒸発しないので爽快感ＺＥＲＯ

午後から雨になったので散髪へ、爽快感を求めてモヒカン刈にしました

耳の上がスースーして涼しくはなりました

今日の御褒美泡はフルーツビール

JAZZBERRY

ラズベリーの香りが際立ち、フルーティーなホップの苦味と相まって個性的な味わいです

食前酒の感覚で飲みましたが、ヴェルビュークリークのように甘くないので食事にも合いました