この日は朝さくらソッコー散歩して

散歩のあといれるとちろってこちらを見る

ゼロは普段11時から開始だけど
せんせえ〜もっと早くお願いします〜と
いつものたまうMさんのセッション
を10時から開始

11時から全部入ってたからまあ仕方なく10時からにしてやったぜ！

それもMさんの情熱を買ってのことですよ。それがないと規定時間外にはやらないです。
今日からまたリピート開始でしたが、目標に向けてさらにがんばってこー！*\(^o^)/*

11時からはWさん

軽快なトークに乗せてしっかりウェイトを追い込みますっ！

12時からはもうすぐ73歳Nさん

年齢的にご隠居さんなはずですが今年からあるメーカーの社外取締役になり
忙しいノヨー
とおっしゃってます。
刺激になっていいんじゃないすか！

その後外苑前へ移動。
韋駄天治療室の今野室長がこのたび独立され
Kj北青山治療院という名前で開業されました。
手土産にビール持って治療へ。

相変わらず悶絶するディープティシューマッサージです。

鍼も含めて超絶効きました。

Kj北青山治療院
ランナー、トライアスリートの方にオススメです！

ゼロにもどって18時からTさん開始

体幹の伸展と屈曲、そこへ呼吸をつなげることをテーマにやりました。
もちろんウェイトトレーニングもガンガン。

空手、この格好で15分

少しでも崩れると竹刀でぶっ叩きます。（うそ）

Yさんスクワット、スティッキングポジションでブレス往復5回マスト

写真より深くしゃがみます。パラレル。

1人でウェイトトレーニングやってたころとは比べ物にならない細かさand刺激なはずです。
本人もそれを実感してるようでますますトレーニングにのめり込みそうな感じ。

トークでは、回復をテーマに話しました。
トレーニングはここに来ればちゃんとやれる。それは当たり前。
その時間外での回復がモノを言うんですヨ！と。

少し、素手素足でスパーさせてみました。
すると痛いのがいやだから、攻防が正確になるんです。


ラスト久々のFさん、かなり姿勢にこだわったアプローチで。


ランニングも元気にやれているみたいですね！

22時に終了。
この日も帰宅ランしたかったですが、大人しく溜まった洗濯物を持ち帰りました（笑）