いっそうかわいい仕草がふえてきたさくら(8ヶ月)です

もうすぐヒートがくるかな。。

今週は月〜金の営業です。パーソナルトレーニング×38セッション。
月曜8セッション　11〜15時＆18〜22時
火曜5セッション　13時取材、14時＆18〜22時
水曜8セッション　11〜15時＆17〜22時
木曜8セッション　10〜14時＆18〜22時
金曜9セッション　11〜16時＆18〜22時
という流れです。
土日はピラティスのセミナーで大阪へ行くのでお休み。
がっつり学んできます！

11時にスタート。体験の方でした。
しばらく運動から遠ざかっていたようでしたがコースご入会。
じわじわがんばっていきましょう！

12時Mさん相変わらずしっかり動けています！


13時Mさん、このポーズは意外と効くんです！呼吸を深くっ！


14時Kさん、似たようなポーズですがより内腹斜筋に効かせやすい！ただし呼吸をしっかり。


宝物ご献上スクワット、と名付けました。
胸や鎖骨を自慢するように。。
自慢しながらご献上。するとナイスポジションになります。


18時Sさん、19時Aさん
20時からのYさんアップ中


コアマッスル、臀筋の補強を入れたあと今日もワットバイクインターバル！

300W平均で2分間を3セット

その間隣のフロアでは空手


21時Wさんのパーソナルをやり、終了。
充実しました！