サロマのレース用シューズ、かなり迷いましたが決めました！

２年前のターサー３０th。

いろいろあって（怪我、故障、手術、などなど）

２年ものの割にあまり履いていないので、

このサロマで花道を飾ってもらいます、はははヽ(*´∀｀)ノ



２３日の練習

朝５時起床　ストレッチ＆体幹スイッチトレーニング

　　　　　　６ｋｍジョグ　４１分３４秒（平均心拍数１０３）



２４日は整体　

腰〜背中の張りが緩和されたかな？



２５日の練習

当直明け仮眠の後　体幹スイッチトレーニング

　　　　　　１２ｋｍ快調走　１時間３分１秒（平均心拍１３３）

　　　　　　　　　　　　　　キロ５分５５秒→キロ４分４８秒まで自然に上がる

本番は今日の８倍以上の距離です。

「本当はもっと長いから、ゆっくりだけれど。

こんなスピードはいらないけれど。

今日は短いのだから、このくらいなんでもないだろう？」

と脚に心臓に全身に申し渡しました〜！



明日は大切な用事があるので休みを取りましたが、

走る時間はあまりないと思います。

ほぐしジョグ程度は走りたいと思いますが...。



あと３日です。

こんなに練習不足で迎るサロマは久しぶりです。

ある意味、楽しみ。(*´∀｀*)