朝ンポして

ブルンッしとる瞬間（ヨーダみたい）

カワドーリ餅＆シリアルなど食べて出勤

朝ご飯を食べるか食べないかはその日の一日にかなり影響します。
朝ご飯を食べて、血糖値をそこで上げておくと、血糖値上下の影響で
お昼にちゃんとお腹が空きます。
それでもってお昼をちゃんと食べる。
そうすると仕事やトレーニングの動きが良くなるんです。

ただ、お昼にラーメンとかマックとかカツカレーとかやめましょう。
バランスの良い食事＆タンパク質多めを意識するといいです。
お昼に良質のタンパク質がとれてないと、夕方以降のトレーニングなどでイイ筋肉が作れません。

朝、昼をちゃんと食べておけば夜はそんな爆食しなくてすむんです。
朝食わない、昼テキトウ、夕方食わない、深夜爆食
世の中のデブは皆そうしてますよね。

さて、午前皮膚科へ行って、経過良好、運動やシャワーの許可がおりたので
がっつりトレーニングしました。
まあ、今日もウェイトだけだけど。
フロントブリッジ、ストリームライン腹筋、デッドリフト、ベンチプレス、スプリットジャンプ
懸垂、ジャイアントセット、などいろいろと。

パーソナル8件。
トライアスロンデビューを予定するお客さまにワットバイクでパワートレーニング


Oさんいつもどおりがっつりと！


んで、わがんで昼食

17時に体験希望の見学の方が2名こられましたが
この方々がコースに入られたらうちは完全に満員御礼です。
その次の人の入会は7月中旬くらいまで待ってもらう(コースが終わる方が出てくるので入れ替わりで)ことになりますが、嬉しい悲鳴です。

さすがにトレーナーをもう一人増やしたほうがいいのか、とも思いますが
まずは自分でやれる規模でやって、その中で最大限の力を発揮するのがいいですね。
これには無駄が無いから。
ただ、自分が動けなくなったとき代わりがきかないというリスクはありますが
でも自分がみているお客さんは結局自分でみなきゃいけませんから、同じ事かな。
後進の育成はしたいと思っていますけど。 

ちなみに、広告に関していうと
WEBはすべて自前で、広告も全く出していません。
かけているお金はサーバー＆ドメイン代金くらいです。

それでも地域の人たち(職場が近隣であったり、居住であったり)が良く来てくれるので、十分まわります。
地域に根付くのって大切なことなんだなと思います。 

広告にお金を掛けない分セッション料金を高くする必要もないのでお客さんにも優しいです(笑)
あれです、金の高いところ、宣伝をよくやっているところはそこに金を沢山かけているわけなんで
お客さんが払う会費からその宣伝費が出て行っていることを忘れないようにしましょう。
(当たり前のことなんですけど)

まあ、それはブランディングがうまくいってるので、ブランドが大好きな人や
広告の人に憧れる(芸能人気分に浸りたい的な)人にはいいかもしれないですが。

普通にトレーニングして、身体をしっかり変えていきたいって人はジム選びの、見る目を養わなくてはいけません。

ついでにいっておきますが、ZEROを『TVで広告しているようなジムの個人版ですか？』
と聞かれることがありますが、うちはダイエット専門ではありませんので、はっきり違います。
パーソナルトレーニングってことでは、同じですけどね。
ただやり方そのものが、短期間で結果を出そうとすることに反発していますし
食事などの徹底管理もしていないので、それを求めている人にはちょっと合わないと思います。
基本、トレーニング主体で、ライフスタイル中心に考えて、身体を変えていくことを目的にしている
すなわち『ライフスタイルダイエット』を提唱するジムです。それがZERO。
 
そのライフスタイルスポーツの王様、トライアスロン
今日もYさんのパワートレーニング


ブリックもきっちり


Kさんダンベルフライ


スクワット


Fさん、今日はデッドリフトの感覚が良かったです

カープの最下位について、緒方監督の采配について二人して愚痴をこぼしましたｗ

さて昨夜のご飯
サケとキノコのホイル焼き


トメィロウ


コンニャク


水のようなもので。。ｗ