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あるあしかのはなし
(2024-6-29 19:00:05)
6/11thuの営業『脊椎と骨盤を安定させるのが三戦立ちの一番大切な要素』
(2015-6-12 22:22:11)
朝スイムからスタート。レース3日前なのでウェットスーツを着て参加。
下にはトライウェアを着る。そんなのでプール入るともう暑い、暑い。。！
でも圧迫感にも慣れておかないとね。
今回はオープンウォーターやらなかったなあ。まあ何とかなるでしょう。
メニュー的にけっこう泳ぎこむ日で1500mほど。
帰宅してアサンポ
レースの前夜から3日ほどブリーダーの元へ預けますのでそのあいだしばしのおわかれ
さみしい
さて出勤して12時から72歳Nさん
いつも見事な動きです
筋肥大を狙うWさん！
その後韋駄天
がっつりほぐされて戻り、18時からリスタート
ひさびさのIさん、がんばりました！
自主トレ＆パーソナル風景＆骸骨2つ
バックプレス！
基本的にバックプレスはコンパウンド種目ですが
怪我するリスクもあるのである程度筋力がないとやらないです
普段はジャイアントセットでネチネチ三角筋いじめますね
脊椎と骨盤を安定させるのが三戦立ちの一番大切な要素。
そういう部分を引き出して学んでいく道場にしようかなと考え中です。
競技の練習ばかりしても仕方ないからね。。
ただ、スパーリング弱いのはダメなんで、私と横山さんだけは鍛えておきます。あとは優しくいきましょう。
パグ〜！
下にはトライウェアを着る。そんなのでプール入るともう暑い、暑い。。！
でも圧迫感にも慣れておかないとね。
今回はオープンウォーターやらなかったなあ。まあ何とかなるでしょう。
メニュー的にけっこう泳ぎこむ日で1500mほど。
帰宅してアサンポ
レースの前夜から3日ほどブリーダーの元へ預けますのでそのあいだしばしのおわかれ
さみしい
さて出勤して12時から72歳Nさん
いつも見事な動きです
筋肥大を狙うWさん！
その後韋駄天
がっつりほぐされて戻り、18時からリスタート
ひさびさのIさん、がんばりました！
自主トレ＆パーソナル風景＆骸骨2つ
バックプレス！
基本的にバックプレスはコンパウンド種目ですが
怪我するリスクもあるのである程度筋力がないとやらないです
普段はジャイアントセットでネチネチ三角筋いじめますね
空手、三戦立ちによるニュートラルボジションの確立の説明からやりました
脊椎と骨盤を安定させるのが三戦立ちの一番大切な要素。
というかそれを意識することで容易にそのポジションを作ってくれるのが三戦立ちの便利なところ。
そのポジションを崩さなければほとんどの蹴りは大腰筋と腸骨筋の動きで出せる。
その蹴りでヒットして人を倒すレベルとなると、相当強靭な体幹の強さが求められるけど
成嶋竜がまさにその動きで蹴りを出してバンバン倒していたのも、デットリフト250kgやってたからこそと思うし。
成嶋竜がまさにその動きで蹴りを出してバンバン倒していたのも、デットリフト250kgやってたからこそと思うし。
強靭な体幹の安定力とヒットの一瞬に全身の関節をロックする剛体化ができてこそ
体重65kgでのあのKO率を生んだ。
体重65kgでのあのKO率を生んだ。
ボジション稽古のあと、それを生かした膝蹴りの練習と、突きを推手の動きで捌いてからの膝蹴りをカウンターで入れる練習をしました。
ただ、推手がそもそもできないのでまずその練習からやりました。写真はそれ。
空手って単純なようで奥深くて、身体の勉強をすればするほど理解が深まって楽しいんです。ただ、推手がそもそもできないのでまずその練習からやりました。写真はそれ。
そういう部分を引き出して学んでいく道場にしようかなと考え中です。
競技の練習ばかりしても仕方ないからね。。
ただ、スパーリング弱いのはダメなんで、私と横山さんだけは鍛えておきます。あとは優しくいきましょう。
パグ〜！
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