朝ンポからスタート！


ホットサンドの朝食


ハム、卵、ツナが入ってます


腹を満たしたところで出勤


最近、昼も夕方からもお客様が多く、予約調整が必要であったりと


嬉しい悲鳴です
夏に向けてやったるわ！的な方が増えてます


でもそんなに短期間でいきなり身体変わりませんから、コツコツとやりましょう

コツコツ！


毎回しっかりと


それを継続することが大切


そしてそれを計画的にやる。
痩せたい、何々になりたい、という漠然とした目標ではなくて
いついつまでに体重は何キロにして、このようなボディラインに作り上げて
というちゃんとした計画を立てましょう。

2ヶ月、3ヶ月では身体は本質的に変化しません。絶対に。
今の身体が2ヶ月、3ヶ月で出来たものですか？違うでしょ。
長い生活習慣なり運動習慣なりで今の身体があるわけです。
腹が出ている人には理由があるんです。姿勢が悪い人にも理由がある。
その原因に目を背けて、短期間でとにかくどうにかする、なんて考えはダメです。

根本的な問題を解決するために必要なことがあります。
その解決のためにまず
2年、3年後にこうなりたいという目標と計画を掲げて
最初の一年はこうで、そのうちの半年はこうで、3ヶ月はこうでと計画を割っていく。
そうすれば今、何をすればいいんだってことがよくわかります。
タイトな計画になることもないので焦りもいりません。

そんなに長い期間、トレーニングや食事の管理が辛いというなら。。


もう一度あなた自身に問いかけてみてください。
なりたいものは何なのか？
欲しいものは何か？
その思いが強い人が身体を変えられると思います。中途半端な気持ちではダメです。


私の仕込みは厳しいですが、本気でぶつかってきてくれる人にはちゃんと返します。

コツコツね*\(^o^)/*