ランシューのソールが減ったので交換

今年になってからまだ替えてなかった。
フロストバイト、東京マラソン、宮古島トライアスロン、および日々の練習にて使用の結果。
昔ほど外側が極端に減ったりはなくなった。比較的フラットに踏めている。
少し前足底外側で接地している傾向にあるが、悪くないと思う。怪我もないから。

土曜の朝はいつもスイムから。今日は10時のOさんがお休みだったので
少しゆっくり行って泳いだ。(レッスンは出ず)さくっと1000ほど。
疲労はあるも、調子良くて良い感じ。

さて、骨格模型を買いました。

 
ニュートラルポジションの説明に使えます

 
オッホホホと遊べます

 
ダブルドロップニーも！

 
頭蓋骨もリアル

 
M&M入れてみる

 
遊びすぎ。夜中に脅かされそう。

 
しかし骨格筋ですから、人の筋肉の下には皆これがあるんです。
お客さんたちに意識してもらえるようになったらいいな。

 
ほしのが体幹トレを新しく学んできたので教えてもらいました
ニュートラルをキープしてあちこち動かします

 
15時まで4件パーソナルやって、お昼ご飯食べて


15時からの福田さんによるスラックライン初心者体験会眺めて


盛り上がっていました！


次回の体験会は6/20satです！
13時から私が初心者を担当、15時から福田さんが中級者を担当します


福田さんを改めてちゃんと紹介しますと

さんです。

そんな福田さんに技を教わる機会はなかなかないと思います。
多方面でご活躍中です！
ブログをチェックしてみてください。

そのうち有名になりすぎて、なかなか会うこともできなくなるかもしれませんよ(笑)
今のうちにどうぞ〜！

その後、酸素カプセルで60分寝て、1715から2件パーソナル

 素晴らしいデッドリフトのSさんでした

営業後、疲労あったけど帰宅ラン

やってビール飲んで

カレーを食べまして


サラダも食べ


しっかり休息しました。追い込んだ練習は明日まで。