昨日と一昨日は雨のため走れませんでした。今日は10度くらいまでしか気温が上がらない寒い日でしたが、雨は降っていなかったので走ることができました。

　今日の目的はローソンです。3日前に抽選で当たったバウムクーヘンをようやく引き換えに行きました。

　月曜日に走ってから3日間走らなかったので、走るバランスがまたおかしくなっていないかと心配でしたが、今日はスムーズに足が出ました。ひと安心です。

　ただ、2kmも走ると息が上がってしまって・・・やはり明後日は心配ですね。

　引き換えてきたバウムクーヘンは奥さんに献上しました。そうなんです。当選品は、ほとんどが奥さんの胃袋に・・・。奥さんが好きじゃないというものだけ私が食べます（笑）。

　いいんです。私は当選の喜びだけあれば・・・。

（ラップタイム）

1km　6分40秒
2km　13分05秒（6分25秒）
3km　19分43秒（6分38秒）
4km　25分56秒（6分13秒）
5km　32分16秒（6分20秒）
6km　39分51秒（7分35秒）
6.109km　40分49秒


仮想JR全線走破の旅　1,428.6km/19,876.9km（達成率7.2％）

根室本線（ねむろほんせん）

滝川から144.6km

滝川（たきかわ）　0.0
東滝川（ひがしたきかわ）　7.2（7.2）
赤平（あかびら）　6.5（13.7）
茂尻（もしり）　3.5（17.2）
平岸（ひらぎし）　3.5（20.7）
芦別（あしべつ）　5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ）　3.9（30.5）
野花南（のかなん）　4.7（35.2）
島ノ下（しまのした）　13.9（49.1）
富良野（ふらの）　5.5（54.6）
布部（ぬのべ）　6.3（60.9）
山部（やまべ）　5.8（66.7）
下金山（しもかなやま）　8.0（74.7）
金山（かなやま）　6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ）　13.2（94.8）
幾寅（いくとら）　4.0（98.8）
落合（おちあい）　9.4（108.2）
新得（しんとく）　28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず）　9.1（145.4）
羽帯（はおび）　7.5（152.9）
御影（みかげ）　3.0（155.9）
芽室（めむろ）　10.6（166.5）
大成（たいせい）　2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ）　4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい）　3.2（176.6）
帯広（おびひろ）　3.5（180.1）
札内（さつない）　4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ）　3.6（188.5）
幕別（まくべつ）　5.8（194.3）
利別（としべつ）　6.5（200.8）
池田（いけだ）　3.5（204.3）
十弗（とおふつ）　8.5（212.8）
豊頃（とよころ）　5.4（218.2）
新吉野（しんよしの）　7.1（225.3）
浦幌（うらほろ）　6.4（231.7）
上厚内（かみあつない）　11.8（243.5）
厚内（あつない）　6.6（250.1）
直別（ちょくべつ）　7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ）　4.0（261.3）
音別（おんべつ）　3.8（265.1）
古瀬（ふるせ）　9.7（274.8）
白糠（しらぬか）　6.3（281.1）
西庶路（にししょろ）　5.4（286.5）
庶路（しょろ）　2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ）　10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ）　1.8（300.8）
新富士（しんふじ）　4.9（305.7）
釧路（くしろ）　2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ）　2.9（311.3）
武佐（むさ）　1.2（312.5）
別保（べっぽ）　4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ）　14.7（331.7）
尾幌（おぼろ）　9.2（340.9）
門静（もんしず）　9.2（350.1）
厚岸（あっけし）　4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ）　10.6（365.6）
茶内（ちゃない）　9.6（375.2）
浜中（はまなか）　7.0（382.2）
姉別（あねべつ）　10.1（392.3）
厚床（あっとこ）　6.6（398.9）
初田牛（はったうし）　7.1（406.0）
別当賀（べっとが）　8.5（414.5）
落石（おちいし）　10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり）　4.0（428.8）
西和田（にしわだ）　4.8（433.6）
花咲（はなさき）　4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ）　4.1（442.3）
根室（ねむろ）　1.5（443.8）

　新得を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.557km　　5分04秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.571km　　5分22秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.611km　　5分37秒　10円
　帰宅ウォーク　0.601km　　5分41秒　10円
　ローソン往復ラン　6.109km　　40分49秒　70円
　
　今月の走行距離　12.8km
　今月の歩行距離　11.6km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計7,030円）

【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　-1.6kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！


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