宮島トライアスロン2週間前の練習でまたヤビツへ。
 
表ヤビツを全力で、名古木の交差点から43分、デイリーヤマザキから39分
疲れました。。
30分台にはまだまだだなあ。。体重5kgくらい落とさないとな。

 
1時間で到着するほしのを待ち、記念撮影。


その後宮ヶ瀬ダムまで降りていって軽いライド

 
良い眺め

あとは置き去りにしてまた秦野まで戻りました。
峠を上り下りするとパワー使って疲労するので、レース2週間前だしここまで。 
ブリックランもなし。明日別途スイムとランをやっておく。

帰宅してクールダウンしてルービー飲みました。

 
チンタオ

 
ソーメン

 
薬味

 
リカバリー焼肉