木曜はいつものように朝スイムから。
アップ、ドリル、メイン、ダウン合わせて1450mほど。

一旦帰宅し、さくらを連れてすぐ散歩に出ます。
んで、朝スイムの皆が朝食を摂る場へ襲撃。


アイドル状態のさくらですｗ


家に帰って『おう、コーヒーね！』デカイ顔


私の指定席なのですが、私が席を外すとよく勝手にすわってます

かわいいやつめ！ 

さて！12時から営業スタート

 
入会して4ヶ月になるMさんですが、仕事が忙しい中頑張って週1のペースで通われております。

 
最初は体幹がほんとにグラグラでしたが、いまは姿勢も動きも凄く良くなりました

かんたんにデッドリフトをしているポーズに見えますが
体幹を安定させて、腹圧を掛けて、負荷と重力を掛けながら股関節を屈曲させて
重心を安定させて二本足で立つというこの姿勢が
今はかんたんに出来るようになりました。
できるようになれば簡単です。
しかし、最初はとてもとても。。出来るようになるために改善する要素が多くて大変でしたが
それを毎回のセッションでひとつずつ改善して、積み重ねていった形です。

ここまで出来るようになればあとは反復をして確実に身につけるだけ。
忘れないようにするため、常にチェックを怠らないことが大切ですね。

これも彼女が毎回貪欲に、集中してセッションを受け
普段からも『こうだっけ？あれこうだっけ』『こうじゃない！』など試行錯誤しながら
予習と復習を重ね、良いものを積み重ねていった結果です。努力の成果です。

結局やるのは本人です。本人が頑張らなければ意味が無い。
そしてそれを最高の形でサポートするのがジム＆パーソナルトレーナーです。 
つまり、いいナビゲーターであるということ。
♪かなり たよれるナビになるよ

ただ、動きが出来るようになることが最終目標ではありません。
それはあくまで最低限の目標です。動きを活かしてどんどんいい刺激、負荷を入れていき
目的の身体へと近づいていく。全員それが目標ですよね。
ZEROはそこまでのナビをお約束します！

その次のお客さまもガッツリウェイトをやって

その後、 四谷三丁目の韋駄天へ。
いつも治療を見てもらってる今野室長が7月より独立されるとのこと。
青天の霹靂ニュース！
KJ北青山治療院
を、外苑前にオープンされるそうです。
青山一丁目からも歩いて行けるので、今より行きやすくなるかな。韋駄天と併用して通います。

で、韋駄天でガッツリゆるんで戻って、18時からパーソナル


デッドリフト


19時からのお客さま


最近プルダウンの際に、大円筋を意識した引き方をしてもらいます


20時より空手も


岡本指導でしっかり行ってもらいました


そして21時より本日ラストのFさん


ロードバイクが大好きでよく弱虫ペダルや、ジロの話をしてます
来月はツールですね〜


ナイス木曜でした！