朝ンポ
の写真撮り損ね
朝食写真


ジャムを手作りし、マフィンを焼いて食う
ヨーグルトも食う

そして12時から営業スタート。
自分ウォーミングアップにテニスボール踏み


中足と土踏まずで踏み潰す


踏み潰して圧迫して20秒
その後開放、気持ちいいです。
写真乗せてないけど、アーチの落ちを防ぐ分には土踏まずがメインです。
ランニングや前蹴りの感覚が上がります。（普通前蹴りは関係ない）

最初のお客さま臀筋ストレッチ（butt bulls eye）


次のお客さまストリームラインからの


腹筋


バーピーとジャーマンボリュームセットを組み合わせて行いました


その後デッドリフト


そして昼食
スタッフで焼肉


30分で食って戻って30分酸素寝
デスクワーク、ワットバイク、ブリックランをかまし

18時からパーソナル


や、自主トレの方々


デッドリフト


ケトルベルでスナッチ×200（好きでやっているようです）


スクワットand abs


ハハーッ
ではなく、ストレッチ中


占い師の鈴木さん


和田ラヂヲのおやじペンギンの話題でもりあがりました


記憶を辿って鈴木さんが書いたやつ


全然似てない。。
他のお客さんが、この絵かわいいですね！と言ってましたけど（笑）

本日ラストのFさん


皆さん今日もお疲れ様。