金曜、アサンポからスタート。涼しげ。


店の近くの靖国沿いのファミマ

なんとビル建て替えのため閉店とのこと。。残念！
ZEROを作った2011年7月はまだapでした。
その後apのファミマ化の波に飲まれファミマとなり
いまのはなまるうどん(ガヴィアルのビル)のとこにあったファミマと、イタリアンのとこにあったサンクスと
靖国沿いコンビニ生き残り競争に打ち勝ったファミマがここだったけど残念無念。

しばらく駅のローソンか、錦華通りミニストップ利用ですな。
コンビニが近くにあるとやはりいろいろ便利。だからコンビニエンス。

さてZEROではおなじみ
空手の会員の横山さんが主催するOWSの大会
『茅ヶ崎・烏帽子岩OWS大会2015』 

のポスターを店内に貼っています。

OWSとはオープンウォータースイミングの略で
わかりやすくいえばトライアスロンの一種目めがこれです。 
海を泳ぐレースのことですね。オリンピックの種目にもありますよ。

あっという間に定員に達したため、もう出られませんが、ポスターは貼りましたｗ
私はこの前週のRWS鎌倉というのに出ますので、さすがに2週続けて土曜休めないので
烏帽子岩はスキップ。

そして12時から営業スタート。

 
毎回しっかりデッドリフトされています。

 
腹筋にタテ線入れたいこの方も

 
腹筋ローラーを

やったところでいきなりタテ線が入るわけではないですが、もちろん一助にはなります。
ちゃんとやればメチャクチャ効きますからね。

まだ筋力はありませんが、姿勢保持の感覚と言われたことをすぐにできるセンスを持つKさん

ナイスデッドです。

ランナーのOさん

いつも早めにいらして皇居を走られてからパーソナルを受けていますが
この日は雨なのでそのままパーソナル
 
あと、この日はひさびさにSala's Bankのお二人がいらしてスラックライン

ロンドン行かれてたそうで、お土産もらいました！


エンゼルパイチックなマシュマロをコーティングしたチョコレートでした！
激甘！
甘いの大好きなんでありがとうございます！


帰ってかつを


野菜もがっつり


和ものも


アボカドダーサラも！


さて、しっかり食べて土曜も頑張ろう〜。