きょうは晴れたのでアサンポからスタート


涼しそうな滝


12時からスタート！
いつもベローチェの冷コーで気合い入れるEさん


ランチパスポートの存在を私に知らしめたTさん


ワットバイクと体幹トレでヘロヘロのほしの


ワシのお昼ご飯、モリちゃんにて


食べてからデスクワーク1時間、ランニング1時間、ワットバイク1時間


18時から夕方セッションスタート！
高重量のTさん！


自主トレのMさん！


自主トレのAさん！


トライアスロンのパーソナル、Yさん


週末の石垣島大会にむけて最終刺激
FTPの130パーセントでショートインターバルを入れました。

心拍数とワットに注目


その次20時からは初回体験の方でした
普段ほとんどトレーニングをしないそうですが、動きのポイントは良かったです。
肩甲骨周辺の可動域アップと、骨盤の感覚と、腹圧の感覚上昇がキーですね！

目標はしっかりと筋肉を付け、基礎代謝をアップさせること。
しっかり筋肉を付けるためにはどうすればいいか？(どんなカラダの使い方なのか、やりかたなのか)
それって、何も経験がないと、普通わかりませんよね。
そういう方こそパーソナルトレーナーを活用していただけるといいと思います！

正しいカラダの使い方と、筋トレのやり方を覚えていくこと。これがほんと大切ですね。
センスの良い人は少し教えたらスッと入りますが、そうでない人のほうがほとんどです。
自分のカラダの使い方の1/10も知らなかった！とおっしゃる方がいるほどです。
少しじっくり取り組んでみるといいでしょう。
そのためのコースですから。
やがて、一人で出来るようになっていきます！(熱意も必要じゃよ)

体験のあとすぐコース申し込みされました。これからがんばっていきましょう！

まあそれにしてもこれで夕方〜夜が本当一杯な状況。。もう一人くらいなら入れるかな。。？
今週は既に空きなし。
来週は木曜19時と、金曜21時のみ空き。

ただ昼間はわりと余裕ありますよ。
昼間来れる方、歓迎です（笑）

ラストパーソナル21時からAさん。忙しいなか通っていただいてます。
先週も来て感覚上がっていたのでいい感じでした！(＾ｰ^)ノ


来週もがんばりましょーね。