2015/5/16/sat
いまこんな感じです。


withさくら

ここから5kg絞る予定です！
頑張ろう。押忍。

減量するってことは、基本的には体脂肪を減らしたいわけですが
当然ながら筋肉量も減っていきます。それは避けられません。

ただし、それは最低限度に抑えたい。
そのために筋トレをして、しっかり栄養を摂って、とやるわけですね。
当然ながら有酸素運動もやりますから、そのエネルギーもしっかり摂っておく。

だから、必要な栄養素を摂らないで減量するなんてありえないです。
よく糖質抜きダイエットとかいいますが。。
やみくもに炭水化物の摂取を減らしたらダメですよ。体型崩したいんならわかりますが。。
そんな人いないでしょ。
動けなくなるし、筋肉も落ちます。

賢くダイエットしましょうぜ！*\(^o^)/*

ZERO Fight&Fit神保町
代表　岡本啓