なにしろ月間走行日数の少なさが私の低迷の最大の要因であることに間違いはないでしょう。日数を増やすには、1回の走行距離が短くてもいいから、うまく時間を見つけてちょこっと走らねばなりません。

　今日は朝から不安定な天気でした。予報では朝のうちは雨が残り、昼ごろにはいったん晴れるものの、夕方から雨ということでした。予報どおり、朝は雨が降っていて昼休みは晴れていました。あとは夕方いつから雨が降り始めるか、その競争となりました。

　16時ころには今にも降り出しそうなくらいどんよりと曇って「こりゃあダメか」と諦めていたのですが、17時を過ぎると青空も広がっています。これは走らないわけにいきません。慌てて帰って走りました。

　とはいえ、走った距離はわずかです。なんだか走りのバランスが悪くて距離以上に疲れてしまいましたが、ともかく平日は走ったというだけで良しとしましょう。まだまだそんな段階です。



（ラップタイム）

1km　6分36秒
2km　13分02秒（6分26秒）
3km　20分01秒（6分59秒）
4km　27分36秒（7分35秒）
4.400km　30分22秒


仮想JR全線走破の旅　1,398.3km/19,876.9km（達成率7.0％）

根室本線（ねむろほんせん）

滝川から114.3km

滝川（たきかわ）　0.0
東滝川（ひがしたきかわ）　7.2（7.2）
赤平（あかびら）　6.5（13.7）
茂尻（もしり）　3.5（17.2）
平岸（ひらぎし）　3.5（20.7）
芦別（あしべつ）　5.9（26.6）
上芦別（かみあしべつ）　3.9（30.5）
野花南（のかなん）　4.7（35.2）
島ノ下（しまのした）　13.9（49.1）
富良野（ふらの）　5.5（54.6）
布部（ぬのべ）　6.3（60.9）
山部（やまべ）　5.8（66.7）
下金山（しもかなやま）　8.0（74.7）
金山（かなやま）　6.9（81.6）
東鹿越（ひがししかごえ）　13.2（94.8）
幾寅（いくとら）　4.0（98.8）
落合（おちあい）　9.4（108.2）
新得（しんとく）　28.1（136.3）
十勝清水（とかちしみず）　9.1（145.4）
羽帯（はおび）　7.5（152.9）
御影（みかげ）　3.0（155.9）
芽室（めむろ）　10.6（166.5）
大成（たいせい）　2.1（168.6）
西帯広（にしおびひろ）　4.8（173.4）
柏林台（はくりんだい）　3.2（176.6）
帯広（おびひろ）　3.5（180.1）
札内（さつない）　4.8（184.9）
稲士別（いなしべつ）　3.6（188.5）
幕別（まくべつ）　5.8（194.3）
利別（としべつ）　6.5（200.8）
池田（いけだ）　3.5（204.3）
十弗（とおふつ）　8.5（212.8）
豊頃（とよころ）　5.4（218.2）
新吉野（しんよしの）　7.1（225.3）
浦幌（うらほろ）　6.4（231.7）
上厚内（かみあつない）　11.8（243.5）
厚内（あつない）　6.6（250.1）
直別（ちょくべつ）　7.2（257.3）
尺別（しゃくべつ）　4.0（261.3）
音別（おんべつ）　3.8（265.1）
古瀬（ふるせ）　9.7（274.8）
白糠（しらぬか）　6.3（281.1）
西庶路（にししょろ）　5.4（286.5）
庶路（しょろ）　2.1（288.6）
大楽毛（おたのしけ）　10.4（299.0）
新大楽毛（しんおたのしけ）　1.8（300.8）
新富士（しんふじ）　4.9（305.7）
釧路（くしろ）　2.7（308.4）
東釧路（ひがしくしろ）　2.9（311.3）
武佐（むさ）　1.2（312.5）
別保（べっぽ）　4.5（317.0）
上尾幌（かみおぼろ）　14.7（331.7）
尾幌（おぼろ）　9.2（340.9）
門静（もんしず）　9.2（350.1）
厚岸（あっけし）　4.9（355.0）
糸魚沢（いといざわ）　10.6（365.6）
茶内（ちゃない）　9.6（375.2）
浜中（はまなか）　7.0（382.2）
姉別（あねべつ）　10.1（392.3）
厚床（あっとこ）　6.6（398.9）
初田牛（はったうし）　7.1（406.0）
別当賀（べっとが）　8.5（414.5）
落石（おちいし）　10.3（424.8）
昆布盛（こんぶもり）　4.0（428.8）
西和田（にしわだ）　4.8（433.6）
花咲（はなさき）　4.6（438.2）
東根室（ひがしねむろ）　4.1（442.3）
根室（ねむろ）　1.5（443.8）

　狩勝峠を走行中です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.589km　　5分20秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.603km　　5分27秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.649km　　6分01秒　10円
　帰宅ウォーク　0.573km　　5分39秒　10円
　ローソン往復ラン　4.400km　　30分22秒　50円

　今月の走行距離　49.3km
　今月の歩行距離　11.4km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計6,190円）

【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　-1.0kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！


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